”美脚ゆすり”でむくみスッキリ♪3分間でウォーキング20分間の効果が!?
貧乏ゆすりは、今日から『美脚ゆすり』です
美脚ゆすりには良いことがたくさん!!
足の血行促進でふくらはぎの温度が上昇します。むくみや、冷え症の改善はもちろんですが、脂肪燃焼も期待できるので美脚効果抜群です。
美脚ゆすり3分間で20分間のウォーキングと同じ効果が得られるそうですよ。
リラックス効果もある、美脚ゆすり
美脚ゆすりは一定のリズムで脚をゆらす運動です。水泳やウォーキング、踏み台昇降やステッパーなども一定のリズムで行われますよね。この一定のリズムで行う運動をリズム運動と言うのですが、手軽さは美脚ゆすりが圧倒的です。
さて、このリズム運動を行うとなにが起こるかと言うと『幸せホルモン』が分泌され、精神的な落ち着きを得る事ができるんです。リラックスは暴飲暴食を抑えるのに一番必要な事です。
美脚ゆすりはダイエット成功へと導いてくれそうですよね。今日から、こっそり美脚ゆすりをして美脚を手に入れちゃいましょう
- 執筆者:
- KAORI