「むくみ」に関する記事

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  下半身 エクササイズ

  ヨガで脚のむくみ取り！お尻のたるみにも効くリフレッシュポーズ

  こんにちは、コラムニストの愛子です。今回は、以前サンサルテーション（太陽礼拝）の中でご紹介した「ダウンドッグ」の、変形ポーズをシェアします！多くの女性がお悩みを…

  愛子

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  食・栄養 食べ物

  ダイエット中でも「焼肉」を食べたい！太らないための食べ方ポイント

  ゲッ！新年会は焼肉！？どうしよう、ダイエット中なのに……！そんな場合も、大丈夫。たった1つ、「脂肪」に注意して食べれば、ダイエット効果をぐ〜んとアップさせること…

  Nao Kiyota

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  上半身 エクササイズ

  毎日続けられる「腹筋エクササイズ」でウエストのお肉とさよなら！

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。いつのまにかついているぷにぷにとしたお腹のお肉。気がつけばずん胴に・・・なんてことに…

  KAORI

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  下半身 ケア

  3つのセルフケアで美脚をキープ♡チェックすべきポイントは・・・

  美脚ケア、続けていますか？「顔の肌や爪は一生懸命ケアしているけれど、脚はついついほったらかしになってしまう」これでは、まっすぐで引き締まった美脚をキープすること…

  Nao Kiyota

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  年末で忙しくても「美をキープする方法」をエステティシャンが伝授！

  年末になると一気に仕事が忙しくなったり、世間の動きが変わったりと忙しい日々が続きやすくなりますね。そんな時はついつい自分のことが後回しになりがちに。そんな時でも…

  寒川あゆみ

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  下半身 トレーニング

  脚やせは「寝る前」に！ベッドで寝ながら美脚トレーニング

  1日中立ったり・座ったりして水分や老廃物が溜まった脚。放っておくと、むくみや疲労で脚が太くなる可能性も…。その日のむくみや疲労はその日のうちに流しましょう！脚や…

  Nao Kiyota

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  全身 ストレッチ

  代謝アップの鍵は〇〇〇？夜と朝のストレッチで脂肪燃焼！

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。ダイエットをしてもなかなか体重が落ちなかったり、「冷えやむくみが辛いな・・・代謝が落…

  KAORI

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  女性の悩み 生活習慣

  だるさ、肌荒れ、むくみ…不調を撃退する「氣・血・水」の巡り改善方法

  Aloha～ウォーキングプロデューサーOK和男です。疲れやすい・胃腸が弱い・怒りっぽい・風邪をひきやすい・貧血・顔色が悪い・手足が冷える・めまい・立ちくらみ・肌…

  OK和男

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  上半身 エクササイズ

  ぽっこりお腹がへこむ！イスに座ったまま「骨盤転がしダイエット」

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。だんだんと下腹部にお肉がついてきて、ぽっこりと出てきたお腹が気になってきていませんか…

  KAORI

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  全身 エクササイズ

  【動画あり】忙しくてもオフィスでできる「ながらエクササイズ」

  デスクワークで長時間座り続けていると、肩や腰が固まってしまいますね。体を動かしたい！でも、仕事が忙しくてジムに行く時間が無いし、帰ったらすぐ睡眠を取りたいから宅…

  wakana