「むくみ」に関する記事

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  下半身 ケア

  あなたの脚デブ度は？スラっと美脚になる「足首」ケア法

  脚に老廃物が溜まってこり固まると、まず最初に目立ってくるのが「足首」の太さ。気づいたらここを改善することで、脚全体をほっそり、しなやかに整えることができますよ。

  Nao Kiyota

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  むくみ ストレッチ

  たった2分で顔むくみが消える！忙しい朝でもできる小顔ストレッチ

  東京都内でストレッチを用いたコンディショニング指導をしている、パーソナルトレーナーの町田晋一です！皆さんの中には、脚のむくみだけでなく、顔のむくみも気になるとい…

  町田 晋一

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  むくみ エクササイズ

  パンパンに張った前もも解消！むくみスッキリ「脚痩せエクササイズ」

  こんにちは、コラムニストの愛子です。冷えのせいで、冬になるといつもより浮腫みが気になるという方は多いのではないでしょうか。そこで今回は、浮腫みを解消＆予防しつつ…

  愛子

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  ストレス エクササイズ

  美しい人は呼吸上手。血流を促進する「呼吸しやすいカラダ作り」

  毎日無意識に行う呼吸。その質を確かめていますか？あなたも緊張やストレスで呼吸が浅く、早くなっているかも？そのような呼吸は、脳への酸素を届けにくくしたり、血流を悪…

  wakana

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  セルライト 生活習慣

  毎日の生活に潜んでる！？「セルライト」を作る原因5つ

  「太った気がする‥」「足がパンパン‥」と感じる、腕や太ももを触った時に気になるのが「セルライト」。マッサージをしようとすると、オレンジの皮のように凸凹に現れるセ…

  寒川あゆみ

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  食・栄養 飲み物

  飲み物を変えるだけダイエット！むくみ改善・代謝アップに効く「お茶」3選

  【よくあるダイエットのお悩み】食べることが大好きで、ズボラです。今度こそやせるぞ！と決めたのに、どうしても食べてしまいます。体にいい食べ物を、と思っても料理は面…

  Nao Kiyota

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  体幹・インナーマッスル エクササイズ

  毎日の「歩く」がエクササイズに変わる！脂肪燃焼効果のある“基本の歩き方”

  毎日、何度も繰り返される「歩く」をつま先から頭の先まで全身を丁寧につかって行うと、「歩く」がウォーキングエクササイズに変わり、血流促進、幸せホルモンの分泌、リラ…

  中川 慶子

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  食・栄養 飲み物

  水分はとった方がいいの？悪いの？ダイエットを効率よく成功へと導くには

  「うるおい」と聞けばたくさんあってほしいと感じますが、「水毒」と聞けば飲んではいけないのではと怖くなる・・・そんな「水分」ですが、命を維持するためにも、体液循環…

  Nao Kiyota

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  むくみ 飲み物

  むくみが気になる人には？タイプ別・ダイエットに効果的な「お茶」

  冬になると美味しい食事を食べる機会が増え、気になるのが体重やサイズアップ、お腹周りのモタつきや消化不良など‥少しでもスッキリしないかな？と取り入れがちになるのが…

  寒川あゆみ

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  美容鍼灸師が教える。-5歳肌になる「ほうれい線予防」ツボ・マッサージ

  20代の頃のように、ぷるぷるツヤツヤのお肌を保ちたいですよね。しかし、30代に突入してからは、少しでも睡眠不足になると、目の下のクマが消えなくなったり、ほうれい…

  横内 稚乃