「むくみ」に関する記事

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  食・栄養 食べ物

  砂糖不使用のチョコレート！？5分でできるヘルシーおやつ♡

  ダイエット中におやつを我慢している方必見です！今回ご紹介させて頂くのは、砂糖、油、粉類、乳製品不使用のヘルシーおやつです。ドライフルーツの自然な甘さなので体にも…

  吉田理江

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  下半身 エクササイズ

  太もも＆ふくらはぎを鍛えて基礎代謝UP♪

  こんにちは。ヨガインストラクターのKOMUGIです。今回は体の中でもとても大きな筋肉があり、ポンプの役割を果たす太ももとふくらはぎを鍛えて血液循環を良くし、基礎…

  KOMUGI

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  日焼けをしにくい！とっておきの秘訣3つ♡

  みなさん、こんにちは。梅雨が明けはじめ、晴れ間がうれしいですね！しかしながら、通勤で短時間歩いたり自転車に乗るだけでも日焼けして、シミになる恐怖におびえることは…

  横内 稚乃

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  上半身 ストレッチ

  そのストレッチじゃ意味ないかも！？ポイント3つと簡単お腹ストレッチ

  あなたはストレッチをしていますか？美しい体になりたい、運動不足を解消したい、気になる部分を細くしたい・・・など、ストレッチをしようと思うきっかけはたくさんあると…

  青島 宏樹

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  むくみ 食べ物

  きゅうりでむくみ防止＆脂肪燃焼！～鶏胸肉ソテーきゅうりソースがけレシピ～

  今、話題のきゅうりダイエット！そのまま食べるのがちょっとキツイな、飽きたな・・・と感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか？今日ご紹介させて頂くきゅうりソ…

  吉田理江

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  食・栄養 食べ物

  【レシピつき】ネバネバ夏野菜「オクラ」でダイエットをサポート！

  ネバネバ食材で夏野菜と言えば、オクラ！メインで料理に使われることは少ないですが、クセがないので他の食材とも合わせやすく、いろいろな料理に使えます。切り口の形もか…

  吽野 英里（うんのえり）

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  むくみ ストレッチ

  足のむくみがスッキリ！1分間でできる、ふくらはぎほっそりストレッチ

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。脚がむくんでくると、重たくだるくなってきますよね。また、脚が太くなってきてしまい、全…

  KAORI

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  上半身 ケア

  タイプ診断！あなたにあった「小顔」メイク法はコレ！

  一口に「小顔」と言っても、原因によって違うアプローチを行わなければスムーズに実現することはできません。そこで今回は、小顔を短期間で実現するためのコツをタイプ別に…

  Nao Kiyota

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  むくみ マッサージ

  毎日のヘッドスパ｜顔のたるみ防止・ダイエット効果が♡

  手足のマッサージをホームケアの一つとして取り入れている人が増えてきたと思いますが、ヘッドマッサージはどうでしょうか。美容・健康のために、毎日の習慣にしたいケアの…

  Nao Kiyota

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  むくみ 食べ物

  ボテっと太い「むくみ脚」は食事でケア♡

  脚がむくみでボテっと太い……！運動だけでは細くできないむくみ脚には、むくみを予防・改善するケアが必要です。食事の工夫で水分を溜め込まない脚に整えましょう。

  Nao Kiyota