生活・教養 基礎知識

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  生活・教養 基礎知識

  冷え＝おデブ体質！？体温が高いと「太りにくい」理由とは

  冷えの予防・改善を進める記事は多いけれど、そもそもどうして身体が冷えていると太ってしまうの？今回は、そんな疑問にお答えします。

  Nao Kiyota

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  絶対失敗したくなーい♡リバウントしないダイエットの秘訣とは

  ダイエットと言えば、辛い運動や食事制限など、我慢することが多いというイメージが強いですよね。しかし、我慢して無理をするダイエットは、たとえ痩せることができたとし…

  美LAB.編集部

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  主食を抜いているのにどうしてやせないの！？その原因は・・・

  「ごはんやパン、パスタは太りやすいから」「糖質の摂りすぎは老化の元だから」と、過剰に糖質を制限していませんか？糖質は体内でエネルギーを生み出す成分。食べ過ぎれば…

  Nao Kiyota

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  この3つ取り入れてる？ダイエット効果を高める食生活チェック！

  健康的でメリハリのあるボディラインを実現するには、代謝を高める栄養素を摂取することが不可欠。キレイなボディラインは、豊かな栄養素の土台の上に成り立つことを忘れて…

  Nao Kiyota

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  体重を減らしてもやせない、本当の理由は・・・

  食べていないのに。体重は減っているのに。どうして、綺麗になれないの？これは、昔の私も発していた悲鳴。毎日体重計とにらめっこ。起床するやいなや体重計に乗り、数十グ…

  Nao Kiyota

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  もう失敗しない！自分に合うダイエット法の選び方

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。ちまたにはありとあらゆるダイエット法があふれ、メディアでもダイエットに関する情報を見ない日はありません。中には…

  美宅 玲子

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  自己否定が代謝を落とす？「自己肯定力」でハッピーダイエット！

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。暦の上では春になっても、まだまだ寒い日も多いもの。寒いと食べ過ぎたり、運動不足になったりしてしまえば当然太りま…

  美宅 玲子

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  温活って必要なの？低体温が「おデブ＆老化」を招く理由

  美と健康の維持に「温活」が欠かせない理由をご存知ですか？低体温や身体の冷えは、こんな状態に陥っているサインなのです……！

  Nao Kiyota

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  腸から美人になる方法～痩せたい人は“腸”に注目！～

  Aloha～ウォーキングプロデューサーＯＫ和男です♪ここ数年「腸内フローラ」の言葉がようやく一般に広がりました。もっと早く注目されるべきだと感じていた方も多いの…

  OK和男

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  どうして太ってしまうの？その原因は「寝不足」にあった！？

  毎日、しっかり睡眠時間を確保していますか？美活の一つに良質な睡眠が挙げられるほど重要視されている「睡眠」。不足すれば、こんなにも大きな影響を身体に及ぼすのです……

  Nao Kiyota