ボディケア 体の凝り

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  体の凝り マッサージ

  なんだか頭がスッキリしない・・・。自宅でできる『スカルプマッサージ法』

  仕事で頭を使いすぎて凝り固まっているようで、なんだか頭がスッキリしない‥。そんな時は頭皮のスカルプマッサージを取り入れてみませんか？頭皮をマッサージするだけで気…

  寒川あゆみ

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  体の凝り アイテム

  背骨が伸びると気持ちイイ♪全身を伸ばしてコリ解消！

  こんにちは。ピラティス＆ゴルフピラティスインストラクターの太田です。背骨が伸びると気持ちイイ！第2弾です。今回は、脚も伸ばしてエクササイズを行いますので、指先か…

  太田 律子

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  体の凝り マッサージ

  辛くなったらすぐにモミモミ！『耳もみ』のすごい効果

  こんにちは。美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。耳は、音を聞くためだけに存在する、普段特に気にも止めない部位かもしれませんが、実は…

  美宅 玲子

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  体の凝り マッサージ

  顔のたるみや髪トラブルは「頭」のコリが原因だった!?

  顔と頭の皮膚はつながっています。顔のケアをしていてもたるみやくすみが気になる場合や、髪ケアの成果がなかなか出ない場合は、その原因が「頭」にあるかもしれません。頭…

  Nao Kiyota

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  体の凝り アイテム

  背骨が伸びると気持ちイイ！長～い背骨で肩コリ解消♪

  こんにちは。ピラティス＆ゴルフピラティスインストラクターの太田です。背骨が伸びると気持ちイイですよね♪呼吸で背中がほぐれたところで、今度は背骨を引き伸ばして、背…

  太田 律子

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  体の凝り エクササイズ

  疲れまくって凝り固まった首に！辛さを軽減するお手軽エクササイズ

  夕方近くになると「あ〜」といいながら首を揉んでいる方、いませんか？首は常に頭を支えているので、気がつかないうちにドンドン疲労がたまっていきます。疲労がピークにな…

  中村 和也

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  体の凝り ストレッチ

  身体の背面に溜まった疲労をリセット！簡単『血流アップストレッチ』

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティアドバイザーのKAORIです.疲れが溜まっていると感じる身体部分ってありますよね？首や肩はもちろん、背中から腰にかけ…

  KAORI

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  体の凝り エクササイズ

  カチカチの肩・首のコリに！デスクで ”ゆらゆら揺れるだけ”の簡単エクササイズ

  今年も猛暑日が長く続きましたね！外が暑いとオフィスは冷房キンキン。冷たさで首と肩はカチカチ！そのカチカチで仕事が捗らない…とは言え、今日中に完了しないと。そんな…

  内藤 絢

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  体の凝り エクササイズ

  首こりや肩こりを感じたら！マッサージの前に○○○を動かしてみて

  多くの人が抱えている首こりや肩こり。その原因は、姿勢の影響、身体の歪み、筋力不足、ストレス、筋肉の緊張、長年の癖などいろいろと考えられます。その中でも、今回は動…

  金子 由美

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  体の凝り エクササイズ

  我慢しないで、その肩こり！身近なアレを使ってらくらく改善

  こんにちは！妊娠中からの運動を推奨しております、パーソナルトレーナーの中村和也です！今の時代、どんな職業であってもパソコンは必須で、スマホは年齢問わず１人１台が…

  中村 和也