ボディケア 冷え

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  冷え ケア

  冷え症対策！3ヶ所の「首」を温める効果がすごい！

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。女性の敵と言ってもいいくらい、冷え症で悩んでいる女性はたくさんいます。カラダの冷えは…

  KAORI

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  冷え ケア

  そろそろ始める冷え対策！手と足の指を開いて、手足ポカポカ体操♪

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。だんだんと手足が冷えてくる季節になってきましたよね。本格的に手足が冷たくなる前に対策…

  KAORI

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  冷え マッサージ

  冷えて疲れた胃腸を温める！内臓をマッサージできる呼吸法

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。夏が終わり、夏の疲れが出てくるころ、風邪を引いたり胃腸を壊したりしていませんか？冷たくのど越しのいい飲み物など…

  美宅 玲子

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  冷え 基礎知識

  冷え改善&代謝アップに効く！4つの「運動」で燃える身体に整える

  冷えや筋力の低下は代謝を高める大きな原因。痩せやすい状態に体質改善していくためには、筋肉の柔軟性を高めて筋力をアップさせ、筋肉のはたらきを高めることが大切です。…

  Nao Kiyota

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  冷え 食べ物

  足りてないかも！冷えを改善するのに欠かせない、血液をつくる「3つの栄養素」

  「靴下を重ねばきしても、腹巻をしても、足湯やマッサージをしても、冷えが全然改善されない・・・」そんな場合は、食生活に原因があるかもしれません。血液をつくる3つの…

  Nao Kiyota

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  冷え 生活習慣

  太りにくく老けにくいポカポカ美人に！代謝の低下・老け・不調を招く「冷え」習慣3つ

  あなたの体内は冷えていませんか？今すぐ冷えを招く習慣を見直して、太りにく体質をつくりましょう！

  Nao Kiyota

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  冷え 食べ物

  夏の冷えを撃退！食べ物で代謝を高め、メリハリボディに♡

  夏は冷たい食べ物や飲み物を過剰に摂取することで、内臓冷えを起こしやすい季節。冷えは代謝を低下させ、太りやすい体質を招いてしまいます。体内を温める食材を上手に摂取…

  Nao Kiyota

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  冷え 飲み物

  冷え対策やアンチエイジング効果も！麦茶の知られざる美容効果

  35度を超える暑い夏が続いています。ついつい飲み物を飲む機会も多くなるのではないでしょうか。あなたはどんなものを飲んでいますか？アイスコーヒーや清涼飲料水などが…

  長岡 宏江

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  冷え ケア

  夏の冷えには「首」のケア！激しい気温変化を乗り切る体温ケア3つ

  暑い日が続くようになりましたね。室内は冷房が効きすぎて寒かったり、外は暑かったりで、体の体温調整が狂ってしまってはいませんか？こんな状態が長く続くと、自立神経が…

  長岡 宏江

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  冷え マッサージ

  暑いこの時期でも冷えてる！？夏場の冷え対策ツボ&マッサージ

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。蒸し暑くなると、薄着になったり冷たい水をイッキ飲みしたりと、体を冷やすことが増えるものです。もちろん、熱中症予…

  美宅 玲子