ボディケア 姿勢

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  姿勢 ストレッチ

  鎖骨が埋まってる！きれいな「鎖骨のくぼみ」を取り戻すストレッチ3選

  鎖骨のラインが目立たない、鎖骨がゴリゴリしている、くぼみのキワに指が入りにくい…。もしかすると、それは肩こりや姿勢の悪さが原因かもしれません。今回は、姿勢を改善…

  yuuka

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  姿勢 基礎知識

  今すぐ叶う！●●を意識するだけでいっきに美人度アップ♡

  女性というのは、いくつになっても美しくありたいもの。しかし、老化は年を追うごとに確実に進んでいきます。では、どうすれば美しくいられるのか？今回は、女性が美しく見…

  美LAB.編集部

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  姿勢 ケア

  「鎖骨」の位置を意識するだけ！姿勢矯正でスリムボディ♡

  姿勢はボディラインを決定する需要な要素の一つ。姿勢が悪いことで、ぽっこりお腹やむくみに悩まされやすくなります。姿勢を正してボディラインをシャープに。今回は、「鎖…

  Nao Kiyota

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  姿勢 エクササイズ

  反り腰は危険！？お腹が凹む、姿勢改善エクササイズ

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。腰が反ってお尻とお腹を突き出した姿勢の癖がある人が、男女問わず時々いらっしゃいます。自覚がある人もない人もいま…

  美宅 玲子

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  姿勢 基礎知識

  カラダが変わる！「理想な姿勢」をつくる3つの意識

  「筋トレ女子」「ヨガ」「美尻」・・・世の中はちょっとしたトレーニングブームです。しかし、いくらトレーニングやエクササイズを頑張っていても、普段の姿勢が整っていな…

  関野 さくら

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  姿勢 エクササイズ

  猫背を改善！キレイな姿勢をつくるヨガポーズ

  こんにちは、コラムニストの愛子です。いつでも鏡でチェックすることのできる正面とは違い、後ろ姿って自分で見にくい分、気になりますよね。猫背を治したい、綺麗な姿勢を…

  愛子

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  姿勢 エクササイズ

  脱オバサン姿勢！バランス感覚を鍛える「美姿勢ヨガポーズ」

  こんにちは、コラムニストの愛子です！忙しいと、姿勢が崩れていても気付かないことが多いと思います。だけどほんの少しでも、1日に1度、姿勢に意識を向ける時間を持つこ…

  愛子

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  姿勢 エクササイズ

  【ヨガ】猫背改善！消化機能UPも期待できる簡単ヨガポーズ

  こんにちは、コラムニストの愛子です！知らず知らずのうちに猫背になっていることって多いと思います。姿勢に気を付けているつもりでも、何かに集中しているとつい猫背気味…

  愛子

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  姿勢 ケア

  何もしなくていい！？肩ラク腰ラクの「ゆるラク姿勢」で骨盤美人に

  姿勢調律士 野口早苗が、１５年かけて８０００人もの人へ揺るぎない美しさとヘルスケアを施した方法を続々ご紹介します。今回は、頑張らないで骨盤美人に導く、肩ラク腰ラ…

  野口 早苗

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  姿勢 生活習慣

  20年間過ごす“寝姿勢”はそれでOK？目覚めのいい朝をつくる睡眠時の姿勢

  睡眠時の姿勢について考えたことはありますか？何も不都合がなければ、ほとんど無意識なのではないでしょうか？不都合とは、腰が痛くてなかなか寝付けないとか、朝起きたら…

  OK和男