ボディケア 姿勢

160件中 121件〜130件まで表示

• 
  姿勢 エクササイズ

  今からでも身長を伸ばせる！？姿勢を長くまっすぐ保つピラティス

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。ピラティスを続けている方の中には、大人になってからでも身長が伸びる方が少なくありません。丸く縮こまりがちな姿勢…

  美宅 玲子

• 
  姿勢 基礎知識

  姿勢を直せば痩せられる！？正しい姿勢のつくりかた

  姿勢を正せば痩せることができる――。100%そうとは言い切れませんが、そんな夢のような話が実はあるのです。基本的に人間はデスクワークで前のめりになったり、営業で…

  美LAB.編集部

• 
  姿勢 ストレッチ

  こんなに簡単！？「疲れ猫背」を改善できる2ステップ！

  ヨガインストラクターのyuukaです。デスクワークを一日中し続けていると、いつの間にか疲れが溜まり姿勢が猫背になっていることがあります。厄介なことに自分では気が…

  yuuka

• 
  姿勢 エクササイズ

  美姿勢になるための体づくり～筋肉を目覚めさせるエクササイズ編～

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。正しい姿勢・いい姿勢を取ると疲れるのは、日常生活の無意識の偏った姿勢で筋肉が固まってしまっているからです。その…

  美宅 玲子

• 
  姿勢 ストレッチ

  正しい姿勢はなぜ疲れる？美姿勢になるための体づくり～猫背こりほぐし編～

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。正しい姿勢を取ろうとすると疲れるのはなぜでしょうか？正しい姿勢は、疲れることをしないと身につかないものでしょう…

  美宅 玲子

• 
  姿勢 トレーニング

  「反り腰」を脱却！ポッコリお腹も凹む、背中まっすぐトレーニング

  壁を背にまっすぐな姿勢になったとき、腰に握りこぶしが入るくらいの隙間ができるという人は、「反り腰」タイプ。腰が反ってしまうため、その分お腹が前に突き出てしまうの…

  Nao Kiyota

• 
  姿勢 ケア

  スリム体型の基盤力！「身体の歪み度」の簡単チェック法

  美しいボディラインには、整った体幹が不可欠。美ボディの基盤力です。いつも同じ側や部分ばかりに体重をかけていたり、立ち・座り姿勢がまっすぐでなかったりすると筋肉の…

  Nao Kiyota

• 
  姿勢 ストレッチ

  歪み矯正は、家でもできる！歪み解消ストレッチと歪まない生活のコツ

  ボディラインは“見た目”の勝負。標準的な体脂率の健康体でも、引き締まっていれば美ボディです。逆に、どんなにスリムでも、スラッとまっすぐでなければ美しく見えません…

  Nao Kiyota

• 
  姿勢 生活習慣

  ハイヒールをはいたら○○○を意識して！「姿勢美人」になるコツ3つ

  あなたは普段どんな姿勢をしていますか？猫背や前めりなど、負担のかかる格好をしているのではないでしょうか。姿勢が悪いと、肩こりや腰痛など様々なトラブルがでてきてし…

  長岡 宏江

• 
  姿勢 エクササイズ

  美しい腰のラインをつくる、インナーユニットエクササイズ

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。お尻が垂れる、お腹が出る、ももが張る、くびれが出ない、腰が痛い…腰回りのトラブルや悩みは、姿勢を整えるインナー…

  美宅 玲子