ボディケア 姿勢

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  姿勢 生活習慣

  背面を引き締めて美しく歩くコツ☆猫背セルフチェック

  前回の予告通り、「背面を引き締めて美しく歩こう」をお届けします。このテーマは深く大切なことなので、丁寧に3回に分けてシリーズとしてご紹介します。今回のStep1…

  OK和男

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  姿勢 エクササイズ

  写真映りを良くする美姿勢エクササイズ！～小顔編～

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。顔の大きさ自体はすぐに変わるわけではありませんが、姿勢ひとつで顔の大きさの印象をすぐに変えることができます。継…

  美宅 玲子

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  姿勢 ストレッチ

  今すぐできる！エレガントな姿勢のための“伸び伸び”習慣【肩甲骨編】

  こんにちは！ジャイロキネシストレーナー、美姿勢セラピストの山中朗子です。今回は、「伸び」というアプローチで、簡単にできるエクササイズを紹介しています。背骨をあら…

  山中 朗子

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  姿勢 ストレッチ

  今すぐできる！エレガントな姿勢のための“伸び伸び”習慣【骨盤編】

  こんにちは！ジャイロキネシストレーナー、美姿勢セラピストの山中朗子です。「姿勢が良くなりたい♪」最近は、姿勢の大切さを意識される女性が増えてきており、とても素敵…

  山中 朗子

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  姿勢 ストレッチ

  今すぐできる！エレガントな姿勢のための“伸び伸び”習慣【背骨編】

  こんにちは！ジャイロキネシストレーナー、美姿勢セラピストの山中朗子です。秋風が心地よい季節、いかがお過ごしでしょうか。久しぶりの更新になります。いつも記事を読ん…

  山中 朗子

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  姿勢 生活習慣

  姿勢の悪い人のお腹はポッコリ！？お腹を凹ませる「姿勢・行動習慣・歩き方」のポイント

  太っていても痩せていても、油断するとあっという間にポッコリしてしまう“下腹部”。なぜお腹が出てしまうのかを知り、姿勢・行動習慣・食事・エクササイズをほんの少しず…

  OK和男

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  姿勢 エクササイズ

  姿勢を決めているのは舌の位置だった？舌を正しい位置に保つエクササイズで美姿勢キープ

  こんにちは、コラムニストの愛子です。あまり知られていませんが、舌の位置と姿勢は大きく関係しています。いくら頑張って綺麗な姿勢を保とうとしても、気づけばお腹の力が…

  愛子

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  姿勢 基礎知識

  バストが固い！顔がむくむ！太りやすい！原因は・・・？

  エステやリンパマッサージなどで顔や手足がほっそりしたり、バストがふっくら持ち上がったりするのはなぜでしょう？それは、生活の中にバストを固くしたり、皮膚をたるませ…

  Nao Kiyota

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  姿勢 ケア

  【顔筋体操動画つき】首のシワ、顔の垂れ、悪姿勢・・・ そのスマホが一気に老いる原因に！？

  皆さんこんにちは！美容家の田中愛です。私たちが毎日使っているスマートフォンやタブレットは、とても便利で私たちの生活には欠かすことができないものとなっています。し…

  田中愛

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  姿勢 ストレッチ

  おデブ体質の原因「猫背」を改善するストレッチ！

  猫背は美しく見えないだけでなく、身体を縮こませて詰まらせてしまい、代謝低下の原因に。太りやすく、不調を起こしやすい体質を招いてしまいます。上体が下向きになること…

  Nao Kiyota