「腸」に関する記事

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  お風呂でアンチエイジング！天然のお塩はとってもパワフル！！

  入浴剤を手づくりする方が多くなってきています。その基材として「天然塩」があります。天然塩にも種類があります。今回は天然塩の成分をしっかり知って、自分の体調に合わ…

  佐藤 ユミ子

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  生活・教養 基礎知識

  よく噛んでゆっくり食べるほど「美しくなる」法則！

  食事の度に言われてきた言葉のひとつが「よく噛んで食べなさい」だったという方、いますよね。なぜよく噛む必要があるのか、理由まで教えてもらいましたか？よく噛むことは…

  真野 わか

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  食・栄養 食べ物

  食べて、やせる！ダイエット中でも積極的に食べたい食材4選

  食欲は本能ですし、食事は楽しく幸せなひととき。ガマンはなかなか続きません。ダイエット効果を高める食材を上手に組み合わせて、“食べて痩せる”とリバウンドを防ぎやす…

  Nao Kiyota

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  食・栄養 食べ物

  【ダイエット&デトックス！】さむい冬にオススメの「スープクレンズ」

  こんにちは。美容研究家・ビューティープランナーの斎藤可奈子です。昨年から健康や美容のために、野菜や果物を低温圧搾法したコールドプレスジュースを用いた、「ジュース…

  斎藤 可奈子

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  生活・教養 生活習慣

  下腹ぽっこり・・・その原因は“太っているから”だけじゃない！？

  「最近、下っ腹がぽっこり出てきた・・・」そんなお悩みを抱えている場合は、次の中に原因があるかもしれません。生活習慣を振り返ると、原因が見えてきます。原因が見つか…

  Nao Kiyota

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  食・栄養 食べ物

  ヨーグルトに●●をちょい足し！今日からあなたも腸ケアのスペシャリスト♪

  手軽に摂れる発酵食品の代表、ヨーグルト。カラダにいいのは知っていても、毎日食べ続けるのはちょっと・・・そんな声も時おり耳にします。そこでヨーグルトの簡単アレンジ…

  真野 わか

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  便秘 食べ物

  ヨーグルトを味方につける！腸内環境UPの秘策★

  健康によくて手軽に摂れる発酵食品の代表といえば「ヨーグルト」。ヨーグルトと一言でいっても、じぶんの腸に合うものとそうでないものがあります。ヨーグルトの役割や生い…

  真野 わか

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  朝と夜で違う！ガンコな便秘の直し方【夜編】

  『朝と夜で違う！ガンコな便秘の直し方【朝編】』では、腸のはたらきを活性化させる朝の習慣をご紹介しました。今回は夜編。夜は体内のメンテナンスタイムです。リラックス…

  Nao Kiyota

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  便秘 生活習慣

  朝と夜で違う！ガンコな便秘の直し方【朝編】

  便秘の予防・改善には、体内のはたらきをコントロールしている“自律神経”を整えることが重要。ですが、自律神経のはたらきは朝と夜とで違います。つまり、便秘へのケアも…

  Nao Kiyota

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  実際はどうなの？「オーガニック」の現状と付き合い方

  「オーガニックとは？」と聞かれてみなさんはどのようにお答えしますか？いまさら聞けないことや、人ぞれぞれの解釈もあるため、どれが本当かわからなくなっているのではな…

  室谷 真由美