「腸」に関する記事

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  体の凝り 基礎知識

  肩こりや痛みはなぜ起きるの？ストレスや血行不良の原因や対策

  肩こりや肩の痛みは、身体のお悩みの中でトップクラスの多さです。猫背などの姿勢の悪さ以外にも、ストレスや血行が関係していることも。今回は、肩や肩甲骨まわりの不調の…

  山田 みき

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  アンチエイジングダイエットに欠かせない！タマゴのパワー

  タマゴにはスーパーパワーがあるってご存知でしたか？タマゴは簡単に食べることができる食品のひとつです。タンパク質だけでなく、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれ女性ホ…

  岡野 ユミ

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  いいウンチづくりに欠かせない食材は？【後篇】

  前回の『いいウンチづくりに欠かせない食材は？【前篇】』は、いいウンチづくりに欠かせない善玉菌や食物繊維についてお話ししました。善玉菌や食物繊維が主役クラスなら、…

  真野 わか

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  いいウンチづくりに欠かせない食材は？【前篇】

  いいウンチが出せるかどうかは、ウンチの原料となる食事のあり方で決まると言っても言い過ぎではありません。いいウンチの条件と、明日のいいウンチづくりに貢献してくれる…

  真野 わか

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  食・栄養 食べ物

  便秘女子必見。ヨーグルトで便秘は治りません！！

  こんにちは。BHCLプランナー、フード／ヨガアドバイザー工藤万季です。あなたは便秘ですか？便秘が当たり前になり２、３日でない事が日常になっていませんか？「たかが…

  工藤 万季

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  下半身 マッサージ

  ツボ押しでシェイプアップ＆リフレッシュ！

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。肩が凝った時、目が疲れた時…自然と手が肩や眼がしらに行き、押して「あぁ～気持ちがいい～」ということはありません…

  美宅 玲子

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  食・栄養 食べ物

  玄米の嬉しい魅力

  最近ダイエット法として、糖質制限や糖質カットなどが流行っていますよね。糖質制限をしていると、お米はＮＧ食となってしまいます。しかし、やはりお米は食べたい～という…

  斎藤 可奈子

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  便秘 基礎知識

  ウンを出さぬはウンの尽き？ウンのいい女の条件は○○なこと

  ふだん仲のよい間柄でも、なかなか踏み込めないのが便の話（ベンバナ）の領域ではないでしょうか。食に詳しい人、美容に詳しい人、ダイエットに詳しい人は周りを見回すとい…

  真野 わか

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  下半身 エクササイズ

  3分で完了！ウエストラインを引き締めるエクササイズ

  美しいウエストラインを実現するためには、食事や運動習慣の改善だけでなく、下腹の筋力をアップさせることが重要。そこで今回は、下腹の筋力をアップさせるお手軽エクササ…

  Nao Kiyota

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  【美肌効果抜群】ケールは野菜の王様

  最近日本でももてはやされるようになってきたケール。今回は、その優れた美容効果についてお話していきます。

  室谷 真由美