「便秘」に関する記事

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  疲労 生活習慣

  重だる～い梅雨時期。元気に過ごすために、今すぐやめてほしいNG行動3つ

  梅雨時期になると、だるい・やる気が出ない・重だるい・食欲が落ちる・気分がどんよりする・お腹の調子が良くないなど不調を訴える人が多いですよね。できれば季節に関係な…

  倉口 ゆうみ

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  生活・教養 生活習慣

  夏にはヘルシーボディ♡健康的にスリムになるためのコツ

  何歳になっても健康的でスリムなボディラインをキープしたいもの。太りすぎず細すぎずが一番魅力的なボディラインです。それらを作るには日頃の食事や生活習慣を整えておく…

  寒川あゆみ

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  食・栄養 食べ物

  スリム美人は「乾物」を食べている！？スーパーフードでダイエット

  干し椎茸や切り干し大根、ひじき、高野豆腐などの「乾物」を食べていますか？旨み成分が豊富で栄養満点の乾物は、ダイエットにぴったりなんです。そこで今回は、ダイエット…

  Nao Kiyota

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  美容のために玄米を食べている方必見！玄米を控えた方がいいとき

  「玄米は身体に良い」「ダイエットに良い」というのを聞いて、玄米を取り入れている方も多いのでは？でも、ご自身の体調と相談しながらいただかないと、体に負担になってし…

  倉口 ゆうみ

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  【レシピつき】抗酸化力UP！スナップエンドウで美肌づくり

  シャキシャキとした食感と豆の甘みがあって、春先から初夏にかけてが旬の野菜・スナップエンドウ。日本に出回るようになったのは１９７０年代以降で比較的新しい緑黄色野菜…

  吽野 英里（うんのえり）

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  食・栄養 食べ物

  ダイエット中の「焼肉」攻略！ 注文すべきサイドメニュー3つ

  ダイエットは成功させたいけれど、お肉はやめられない！筆者もその一人で、お肉を楽しみながらボディシェイプに勤しんでいます。焼肉だって、大丈夫。むしろ筋力を高めてボ…

  Nao Kiyota

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  疲労

  春は身体がダルい。季節の変化による不調をため込まないコツ

  急激に暖かくなり、季節の変化や新生活が落ち着いてきて、身体がダルいなあ〜と感じることはありませんか？冬の間に蓄積していたエネルギーが春とともに一気に放出され、時…

  寒川あゆみ

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  【レシピつき】不老長寿の果物「いちじく」は、美肌づくりにもぴったり！

  夏から秋にかけてが旬のいちじく。好きな果物に挙げる方も多い「いちじく」。サラダに入れたりジャムにしたりと様々な料理やお菓子で楽しめます。甘さと酸味の両方を楽しめ…

  吽野 英里（うんのえり）

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  週末の朝ごはんに♪ホットケーキミックスで作る簡単バナナマフィン

  栄養バランスに優れ手軽に食べられるバナナは忙しい朝にピッタリの食材。でも食べきる前に黒ずんできたり、たまにアレンジを楽しみたくなるもの。そこで今回は、余りがちな…

  國塩 亜矢子

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  生活・教養 ケア

  「固太り」って何？やせやすくするポイントとは

  筋肉の間に脂肪が入り込み、"霜降り肉"と例えられることの多い「固太り」状態。代謝が低下したり、身体がしなやかに動かなかったりすることでやせにくいとも言われていま…

  Nao Kiyota