「便秘」に関する記事

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  生活・教養 ストレッチ

  スリム美人度チェック！【骨盤の歪みを招く】NG習慣12

  体脂肪を減らすことだけがダイエットではありません。全身をすらりと長く見せるには、姿勢も大切。歪んでいると体の一部に負担がかかり、体液循環が滞って太りやすく、老け…

  Nao Kiyota

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  便秘 食べ物

  ダイエット中の便秘がスルスル改善！？むくみも防ぐデトックス食事

  「便秘」に悩まされている人の多くに共通する特徴は、「ダイエット志向で食事内容をセーブしている」こと。ダイエットを短期間で成功させたいからと食事量を大幅にカットし…

  Nao Kiyota

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  食・栄養 食べ物

  なめこの「ぬめり成分」がダイエットにぴったりな事知ってますか？

  お味噌汁の具材として食べることの多いなめこ。他のきのことは違ってつるりんとした食感が特徴ですね。実は、食用としているのは日本だけだそうです。なめこをはじめとした…

  吽野 英里（うんのえり）

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  上半身 エクササイズ

  腹筋美人になるためのヨガ！夏までにプヨ腹脱却♡

  こんにちは、コラムニストの愛子です。さぁ、美LAB.読者の皆様、水着の季節はもうそこまで来ています！お腹を見せる準備はできていますか？「ヤバい！また今年も水着が…

  愛子

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  疲労 飲み物

  『サワードリンク』で夏を乗り切る！簡単な作り方伝授♡

  今年の夏も熱くなりそうな予感！梅雨に入って、なんとなく身体がだるかったり、疲れが取れなかったりと身体の不調を感じている人も多いのではないでしょうか。そんな時にオ…

  大島 久美

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  下半身 マッサージ

  下半身太りは解消できる！すきま時間の血行促進マッサージ

  こんにちは、コラムニストの愛子です。上半身は痩せているけど、下半身が気になるという方ってとても多いと思います。その大きな原因の1つが血行不良。そこで今回は、血流…

  愛子

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  食・栄養 食べ物

  朝一のバナナはNG！？ダイエットや血糖ケアもできる「低糖質フルーツ」3つ

  「朝のフルーツは金」と言われますが、フルーツなら何でもOKと思っていませんか？実はフルーツでも糖質量には大きな差があります。そこで今回は、ダイエットや血糖ケアに…

  國塩 亜矢子

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  食・栄養 基礎知識

  満腹になりにくい…だけじゃない？噛まずに食べると「太る」恐い理由

  こんにちは、愛子です。噛まずに食べると満腹中枢が刺激されにくいため、満腹感を覚えるまでに食べ過ぎてしまい、太る原因になるということはご存知かと思います。でも噛ま…

  愛子

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  食・栄養 食べ物

  ダイエット中でも安心♪動物性食品不使用が嬉しい「ヘルシー豆腐黒ごまプリン」

  ダイエット中は、スィーツを食べたらいけないと思い、我慢をしてストレスを溜めていませんか？今回は、ダイエット中でも安心して食べられて、また女性に嬉しい効果の期待で…

  吉田理江

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  食・栄養 生活習慣

  万年ダイエッター必見！痩せるための「食事習慣」の基本4つ

  「ダイエットは明日から‥」「ダイエットしなきゃ‥」が口癖になり、万年ダイエッター状態になっていませんか？つい食べてしまっているし、運動も取り入れなきゃ！なんて思…

  寒川あゆみ