「レシピ」に関する記事

429件中 171件〜180件まで表示

• 

  【レシピつき】栄養価の優等生♡「卵」を食べてつるつるお肌に！

  茹でても、焼いても、炒めても、生でも美味しい卵。家の冷蔵庫に必ず入っている、という方が多いですよね。いつでも手に入り、身近な食材ですが、女性に嬉しい美容成分が詰…

  吽野 英里（うんのえり）

• 
  食・栄養 食べ物

  冬のむくみ対策に！旬の「キャベツ」で体の中からキレイ

  11～2月頃が旬の「冬キャベツ」。水分量が多くてやわらかな「春キャベツ」とは逆に、固くてシャキッとした歯ごたえで、しっかりとした葉は寒い日にピッタリな煮込み料理…

  國塩 亜矢子

• 

  老化にブレーキ。「サビない身体」をつくる食材

  こんにちは。ビューティーフード研究家の室谷真由美です。前回はスィーツの選び方で、「糖化」や「AGFs」についてご説明しました。今回は身体の「サビ」についてお話い…

  室谷 真由美

• 
  冷え 食べ物

  冷えないカラダと美肌づくりに。スパイス香る「ホットワイン」レシピ

  気温がぐっと下がる冬は冷えに悩まされる人が増えます。冷えは万病のもと。しっかり予防することが大切です。体を冷やさないようなファッションを心掛けるのはもちろん、食…

  國塩 亜矢子

• 

  たった10秒でデカ目に！「目ヨガ」でパッと明るい顔になる

  こんにちは。ビューティーフード研究家の室谷真由美です。疲れ顔の原因は、目の周りのシワやくすみなど。目元をケアする、いつでもどこでも簡単にできる「目ヨガ」をご紹介…

  室谷 真由美

• 
  食・栄養 食べ物

  【レシピつき】ごぼうの「食物繊維」は便秘解消・ダイエットに効果的！？

  寒くなってくると、根菜類を使った料理が食卓にのぼる機会が増えますね。その代表選手が「ごぼう」。ごぼうといえば、まず食物繊維を思い浮かべるかと思いますが、そのほか…

  吽野 英里（うんのえり）

• 

  【レシピつき】捨てるなんてもったいない！「大根の葉」で美肌づくり

  寒くなってくると、大根が美味しくなりますね。スーパーなどで今は一年中手に入りますが、旬はこれから。美味しい大根が出回ります。ところで、大根の葉はどうしてますか？…

  吽野 英里（うんのえり）

• 
  食・栄養 食べ物

  【レシピつき】美味しいだけじゃない！秋のフルーツ「梨」で美肌&ダイエット

  シャリシャリとした歯ごたえ、みずみずしさが美味しい梨。好きなフルーツに挙げる方も多いですよね。水分が多くあまり栄養がないように思われがちですが、実は女性に嬉しい…

  吽野 英里（うんのえり）

• 

  【レシピつき】抗酸化成分たっぷり！レッドキドニービーンズの美肌効果に期待♡

  チリコンカンに入っているお豆と言えば、レッドキドニービーンズ。腎臓（キドニー）の形に似ていることからこの名前が付いたと言われています。 ホクホクと美味しく…

  吽野 英里（うんのえり）

• 

  「長ねぎ」のヘルシー大人レシピで、エイジングケア＆デトックス！

  こんにちは、コラムニストの愛子です。長ねぎって、子どもの頃は嫌いだったけど、大人になってから好きになったという方が多いのでは？実は長ネギには、大人に必要な栄養素…

  愛子