「ヨガ」に関する記事

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  むくみ ストレッチ

  むくみ・冷え解消！ヒップアップもできる、股関節ストレッチの効果

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。脚のむくみや冷え、たるみがちなお尻…三重苦のお悩みを抱えている方はいませんか？一見バラバラの症状に思えるこの三…

  美宅 玲子

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  全身 ストレッチ

  身体が柔らかいオンナはいいオンナ。1回15秒ストレッチで、老けない太りにくい身体に！

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。年齢とともに、身体が硬くなってきてると感じている人は沢山いると思います。身体が硬くな…

  KAORI

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  バストアップ マッサージ

  たったの３秒！女性ホルモンUPで「美バスト」になる♡

  女性ホルモンを活性化する超簡単♡美胸ケア。たった３秒でケアできるバストアップ方法をとりいれて「美バスト」を手に入れましょう！また、意外と知らない胸のコリは、なん…

  yuco

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  上半身 エクササイズ

  寝たまま簡単！お腹が引き締まる！便秘にも効く、ポッコリお腹解消エクササイズ

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。今日は寝たままできる、寝る前や朝起きた時に習慣化できる、ポッコリお腹解消簡単エクササ…

  KAORI

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  疲労 ストレッチ

  睡魔を撃退！昼休みにできる、眠気すっきりストレッチ

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。昼食を摂った昼下がりは、突然襲ってくる眠気と戦う方もいらっしゃるのではないでしょうか。もちろん、朝から睡眠不足…

  美宅 玲子

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  全身 エクササイズ

  1日5分でウエストサイズが変わる！骨盤の引き締めに効く「お尻歩き」のやり方

  お尻歩きは骨盤に良いことはご存知かと思います。この骨盤に良いお尻歩きを行うと、ウエストも引き締まってくるのです。ウエストサイズダウンになるお尻歩きの方法を再度見…

  山田 みき

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  上半身 マッサージ

  一瞬でお顔スッキリ！気分もスッキリ！小顔に近づく、習慣化できる小ワザを伝授

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。「顔がむくんでいて重たい気がする」「顔色が悪くて気分が乗らない」など、クマが・・・く…

  KAORI

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  体幹・インナーマッスル エクササイズ

  通勤・通学時間に簡単ピラティス！立ったままできる美姿勢ダイエット

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。ダイエットは短距離走ではなくて、コツコツと続けて健康的な生活習慣を作っていく長距離走のようなもの。いかに生活の…

  美宅 玲子

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  全身 アイテム

  貼るだけで簡単ダイエット！お手軽体質改善でたるんだ身体をリセットしよう★

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。食べ過ぎてしまった・・・体重が増えてしまった・・・身体を動かせばいいのだけど、なかな…

  KAORI

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  上半身 マッサージ

  背中のぜい肉を今すぐ撃退！１回で効果がみられる方法

  電車の中でも、道を歩いていても、カフェでも、とにかくスマホを見ている人が多いです。顔がたるむ、猫背になるなどと色々と言われていますが、今回は、背中のぜい肉をまで…

  山田 みき