たったの3秒!女性ホルモンUPで「美バスト」になる♡
美バストに必要なのはコレだった!
バストは女性の象徴です!しかし、バストの中身は9割を占めるのが脂肪です。「バストアップしたいけど、太りたくない!」…これがみなさんの願っている事だと思います。
そこで、太らずにバストアップするために一番重要なのが、リンパや血流の流れを良くする事、さらに女性ホルモンの分泌をうながす事です。
バストアップに効果的なツボを押すだけで、女性ホルモンが活性化され、胸や肩のコリも解消され、さらには美しいお肌も手に入れることができます。とっても簡単な方法ばかりなので、お風呂やリビング、仕事の合間など毎日のケアにとりいれてみてください。
美バストのツボ♡
女性ホルモンの分泌をうながし、バストアップに最適のツボです。乳頭と乳頭のちょうど真ん中です。壇中(だんちゅう)といいます。
1. 壇中のツボに親指をあて、ゆっくりと3秒ほど押しましょう。
2. 数回くりかえして押します。(3〜5回)
3. 慣れてきたら呼吸も合わせて行います。吐きながらゆっくり押します。
リンパの流れを良くして美バストに♡
脇の下はリンパの流れをうながす重要な箇所です。胸だけでなく、二の腕から肩甲骨までしっかりほぐし、胸周りの老廃物を流すことで美バストを手にいれましょう。
1. 片手を上げ、二の腕からもみほぐします。
2. 脇の下の凹みに指をあて、もみほぐします。
3. 4本指を背中側にまわし、肩甲骨から胸の中央に向かって内側にひきよせます。左右同様に行いましょう。
意外と知らないと胸のコリ!
ゴルフボールやテニスボールを胸の上で転がすだけの簡単マッサージです。初めて「こんなに胸がこっていたんだ!」と驚く方も多数います。胸にあるたくさんのツボを刺激し、筋肉がほぐれ美バストをつくります。
また、胸筋をほぐすことで肩こりの解消にも効果が期待できます。ボールがなければ、手でほぐしてもいいでしょう。
どれもとっても簡単に行えるので、いつでもどこでも行ってみてください。キレイの習慣を日常生活にとりいれましょう♡
- 執筆者:
- yuco