「ヨガ」に関する記事

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  冷え ケア

  冷え知らずは冬太り知らず！冷え改善は美人を作る

  冬になると冷えがとにかく気になります。冬でなくても冷えを気にしている方が増えているこの頃・・・冷えを予防して、少しでも快適な冬を過ごしたいものです。また、冷えを…

  山田 みき

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  食・栄養 食べ物

  飲み会で気をつけたい、お酒で太らないための食事！

  新年会など嬉しい行事がたくさんある時期ですね。しかし、楽しいの裏にある切実な悩み、それは、お正月太り！です。運動なんてしていられない、食事だけでどうにかしたい。…

  山田 みき

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  上半身 エクササイズ

  背中のたるみを取る！猫背解消の肩甲骨エクササイズ

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。お腹に比べると、脂肪がついても気づきにくい背中。脂肪がつくと、背中が余計に丸く見えて、老けてしまいます。背中に…

  美宅 玲子

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  全身 エクササイズ

  冬太りの原因を撃退する、ヨガ&姿勢エクササイズ★

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。年末年始のイベントごとで、飲み食いをする機会が増えるうえ、日が短く寒いため室内にこもることが増え、運動不足で汗…

  美宅 玲子

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  全身 アイテム

  とっても簡単、足裏マッサージ！コロコロほぐして、全身ぽかぽかダイエット

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。今日は、ゴルフボールを使ったお手軽マッサージを紹介します。コロコロとゴルフボールを転…

  KAORI

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  冷え ケア

  デスクでこっそりできる簡単ヨガ【10選】！座ったままで身体あったか♪

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。職場や学校が寒くて、冬はブルブル…ということはありませんか？特に冷えやすい手足は、一度冷えるとなかなか完全には…

  美宅 玲子

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  輝く胸元は、冬の手入れで決まる！セクシーなデコルテを作る3つの方法

  タートルネックを着ていたり、マフラーやコートで隠れているデコルテ（胸元）ですが、春に向けてのお手入れは、今から行うことが重要です！デコルテのニキビやくすみは、と…

  山田 みき

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  下半身 エクササイズ

  下半身に効く「美トレ」！簡単すぎるエクササイズで、美脚&美姿勢をGET♪

  みなさんはこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。今回は、足が太い、足が重く感じる、冷えやむくみがとれないといった全身の疲労など、女…

  KAORI

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  【動画あり】アナウンサーもやっている！？口元を整える「あいうえお」体操

  アナウンサーの方って、口元が整っていてとても綺麗ですよね。今回は、顔全体の筋肉を動かして整えるエクササイズをご紹介します！

  前田 志穂美

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  全身 エクササイズ

  力の入れ方、忘れていませんか？お腹&膝上の筋肉を使って引き締めるエクササイズ！

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。忘年会・新年会からの食べ癖がなおらないまま太った上、コートを着て厚着をする気候が続くので、体に緊張感が無くなり…

  美宅 玲子