背中のぜい肉を今すぐ撃退！１回で効果がみられる方法

スマホを使用すると、手と腕は前に、肩も前に、首まで前に出て丸くなります。また、脚を組み腰が曲がり、猫背が作られます。ゲームやSNSやメールなど、気が付くとこの姿勢で一時間・二時間それ以上ということが多くありませんか？

猫背が続くと、上半身の血流が悪くなります。首から背中、腰までが固定され動かないからです。また、腹筋も緩んでいる状態になり背中面だけでなく、お腹側の面まですべてが緩み、圧迫されてはいけない部分が圧迫をされて、血の巡りが悪い状態になっています。

そのため、背中に老廃物が溜まりやすくなり、首と肩、肩甲骨周りのコリが生じます。その状態が続くことで、背中にぜい肉が溜まりブラジャーの線はくっきり、取りにくい背中の脂肪がたっぷりと付いていきます。また、正常である背骨のS字のカーブも乱されヘルニアの原因にもなりかねません。

まずは、スマホの時間や猫背になる時間の短縮を行ってください。そして、パソコン業務などの合間には、腕回しや肩回し、腰回しなどの運動を行ってください。これだけでも、少しずつ変化が感じられると思います。

もっと、という方！今すぐどうにかしたい、という方！こちらを試してみてください。

1.　ウエストに手を当てます。（4本の指がお腹側に来るようにします）
2.　そのまま、脇まで手を引き上げます。
3.　これをできるだけ高速で行います。石けんなど滑るものをつけるとやりやすいです。
4.　1～3を何度か行ったら、右手で左脇を左胸へと寄せます。その際、胸を意識するのではなく、脇の肉の下の方を意識して、痛気持ち良いくらいの強さにします。
5．最後に、腕も肘から肩へと滑らせます。左右行います。

痛みが強く出る方が多く、揉み返しが来やすい部分でもありますが、一回でも効果が出やすく、痛みがなくなるまで続けると、かなりすっきりとします。

リンパの流れが良くなることで、むくみがなくなり、ぜい肉が取れやすくなります。毎日のお風呂の際にぜひ続けてください