「ヨガ」に関する記事

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  上半身 エクササイズ

  【動画あり】くびれとバストアップにダブル効果！簡単ジャイロキネシスでメリハリボディ★

  最近日本の女優さんやモデルさんの間でも、秘かにブームになっている「ジャイロキネシス」。ピラティスとヨガの良いとこどりをしたような効果があり、メリハリボディを作る…

  山中 朗子

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  食・栄養 食べ物

  夕飯一品をトマトにするだけ！「夜トマトダイエット」で美肌&脂肪燃焼！

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。いつも夕飯はどんなものを食べていますか？夕飯って一日の楽しみの１つでもありますよね。…

  KAORI

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  体の凝り ストレッチ

  全身のこりや疲れ、ストレスを解消！いつでもできる“ながら”ほぐしで心身すっきり

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。運動のために時間を捻出して行うことは、ハードルが高く感じられる方もいると思います。買い物のついでにウォーキング…

  美宅 玲子

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  疲労 ストレッチ

  寝る前ストレッチ習慣で、目覚めスッキリ！一日の疲れを癒してぐっすり快眠♪

  みなさん、こんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。朝はとても忙しく、時間に追われてしまいますよね？そして、前日の疲れが残っていて目覚…

  KAORI

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  全身 ストレッチ

  足首引き締め、骨盤の歪み矯正も！いつでもできる“ながら”ストレッチで体ほぐし

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。体を動かした方がいいとは分かっていても、あらためて時間を取って運動をするのはハードルが高いという方はいませんか…

  美宅 玲子

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  体の凝り マッサージ

  肩を揉まずに肩こり解消！こりをほぐす「足裏ツボ」でたるんだ老け顔を予防！

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。みなさん肩こりはありますか？肩こりを感じないという人の方が少ないくらい、日本人は肩に…

  KAORI

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  下半身 エクササイズ

  1分間で楽やせ！片足立ちエクササイズでスッキリ美脚に！

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。突然ですが片足で何秒くらい立てますか？立てたとしてもフラフラしたり、足の裏やふくらは…

  KAORI

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  ストレス ケア

  頭の便秘になってない？頭・心・体のシンプルダイエット「瞑想ウォーク」

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。インターネット検索、SNS、メール、テレビ、広告などで毎日洪水のように襲ってくる大量の情報。時には知りたくない…

  美宅 玲子

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  下半身 ケア

  たるんだ脚とお尻のお悩み解決！「冷水シャワー」で一気に引き締める！

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。いよいよ夏が来ますね。ショートパンツをカッコよく履きたい！脚を引き締めたい！というみ…

  KAORI

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  むくみ ストレッチ

  「前屈」を効果的にするコツとは！？誰でも簡単にできるむくみ解消ストレッチ

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。みなさん前屈はできますか？座って足を前に伸ばして体を前に倒す前屈です。または、立った…

  KAORI