「ヨガ」に関する記事

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  ストレス マッサージ

  らくらくお腹マッサージで、ストレス解消&便秘すっきり！

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。自分のお腹を普段触ることはありますか？お腹を押した時の感覚は、いかがでしょうか。硬い、違和感、痛い、冷たい…そ…

  美宅 玲子

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  下半身 ケア

  スラっと美脚は足首から！1日3分で足首が細くなる方法

  長めのスカートが流行っていたり、パンツスタイルでも、夏になると足首が見える機会が増えます。脚がむくんでいると、足首まで太くなり、余計に下半身全体がガッチリとした…

  山田 みき

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  全身 ケア

  短時間でも痩せ効果抜群！「呼吸を変える」だけでお風呂がエステサロンに♪

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。みなさんお風呂に入った時、シャワーで済ませていますか？湯船にきちんと入っていますか？…

  KAORI

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  生活・教養 基礎知識

  ダイエットするなら「生理直後」が痩せやすい理由って？

  女性は生理の周期によって、痩せやすい時期と痩せにくい時期があるのをご存知でしたか？これは、生理の前と後では、女性ホルンモンの種類が違うことが原因です。脂肪と溜め…

  岡野 ユミ

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  生活・教養 基礎知識

  太りやすい原因は「梅雨太り」かも？最近むくみが気になる人は要注意！

  気圧のせいで頭痛がしたり、気分が晴れなくなる梅雨ですが、実は、太ることもあるのです。今回は、エステティシャンの筆者が“梅雨太り”についてお教えします。

  山田 みき

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  全身 ストレッチ

  しなやかな身体をつくる！効果がいっぱいのお得なストレッチポーズ

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。ストレッチと言うと、どんなイメージをお持ちですか？伸びて気持ちがいいでしょうか。それとも、痛くて辛いイメージで…

  美宅 玲子

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  そのほうれい線は〇〇が原因かも！？気づかない間に増えるシワやたるみを防ぐ！

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。いつの間にか増えている顔のシワ。シワがあるとどうしても老けて見られてしまいますよね。…

  KAORI

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  だるさもポッコリお腹も雨のせい？梅雨時のデトックス方法

  梅雨の季節、雨が続いて洗濯物が乾かない……なんてことよくあります。人の体も湿気が溜まってカラッとしていないのではないでしょうか。実は、体が湿気ると肝臓や大腸に影…

  山田 みき

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  全身 エクササイズ

  1分でOK！お腹凹ませ・便秘解消！効果がいっぱいのお得なピラティスエクササイズ

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。ピラティスは、女優さんのボディメイクやスポーツ選手のパフォーマンスアップに取り入れられていて、「ちょっと難しそ…

  美宅 玲子

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  生活・教養 生活習慣

  ハードな運動は不要！？5つの習慣を変えるだけで簡単に痩せる方法

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。みなさんは、ダイエットを決意して挑んでみたけど、結果的に挫折してしまったことはありま…

  KAORI