「ヨガ」に関する記事

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  便秘 ケア

  寒い時期の便秘に！たまった老廃物をどっさり流す方法

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。寒くなってくると喉が渇かなくなるので水分補給の量が少なくなりますよね。しかし、老廃物…

  KAORI

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  生活・教養 生活習慣

  2週間が勝負！かんたん生理後ダイエット5選

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。女性特有の生理というカラダのサイクル。生理前や生理中はとっても憂うつかもしれませんが…

  KAORI

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  ヒップアップ エクササイズ

  「反り腰」は逆に垂れ尻に！？実践エクササイズでヒップアップ！

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。ヒップの持ち上がった体型に憧れて、腰を反ってヒップを持ち上げている方はいませんか？反り腰は、ヒップアップとは違…

  美宅 玲子

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  冷え ケア

  冷え症対策！3ヶ所の「首」を温める効果がすごい！

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。女性の敵と言ってもいいくらい、冷え症で悩んでいる女性はたくさんいます。カラダの冷えは…

  KAORI

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  全身 アイテム

  ハイヒールを味方につけて筋肉を鍛えるコツ

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。ハイヒールって女性らしくてかわいいですよね。そして、ハイヒールを履いて鏡の前に立つと…

  KAORI

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  姿勢 エクササイズ

  写真映りを良くする美姿勢エクササイズ！～小顔編～

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。顔の大きさ自体はすぐに変わるわけではありませんが、姿勢ひとつで顔の大きさの印象をすぐに変えることができます。継…

  美宅 玲子

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  全身 ストレッチ

  寝ているだけで体重が－1キロ！？夢のような体質をつくる方法

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。深い呼吸で寝ている人は、寝る前と朝起きた後の体重が1キロ減っているのはご存じでしょう…

  KAORI

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  体の凝り ストレッチ

  凝りがとける！しつこい肩こりを解消する簡単ストレッチ～肩甲骨ストレッチ編～

  こんにちは！ヨガ＆フィットネス講師でトータルヘルスケアトレーナーの山本華子です。長年の講師歴から、不調の原因は一つではない…とし、あらゆる方向から皆さんに健康と…

  山本 華子

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  がっつりメイクをしなくてもデカ目に♡鍵は「おデコ」が握ってる！？

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。メイクをする時に、目を大きく見せる為にアイメイクを工夫してメイクをしていますよね？で…

  KAORI

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  写真映りを良くする即効マッサージ！～顔色・表情編～

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。写真に映る自分の顔を見ると、こわばっていたり、顔色が悪かったりして、気になることはありませんか？今回は、ちょっ…

  美宅 玲子