ハイヒールを味方につけて筋肉を鍛えるコツ

ハイヒールを履いている時は、つま先立ちになっている状態と同じ。つまり、つま先立ちで使われる筋肉を鍛える事で、ハイヒールを履いて歩くのが楽になります。

歯磨きをする時やキッチンに立つ時に、つま先立ちになりかかとを高く上げたり下ろしたり、またかかとの上げる高さを低くしたりと、ハイヒールを履いた時に使われる筋肉をながら運動で鍛えましょう。家の中をつま先立ちで歩くのもオススメです。

ハイヒールで大股で歩くと、かかとからの着地になるので膝が曲がってしまい、カッコ悪くなってしまいます。ハイヒールを履いた時に、かかととつま先が同時に着地できる歩幅を確認してから歩き始めてみましょう。

この時に使われる筋肉が美脚になれる筋肉です。かかととつま先を同時に着地すると音もそんなにしません。そして膝が伸びている状態なので、見た目がとっても美しくなります。この美しさは筋肉がしっかり使われているから。

かかととつま先を同時に着地させるには歩幅が小さくなります。そして膝を伸ばしているのでふくらはぎや内もも、お尻の筋肉がしっかり使われます。また意識せずにお腹にも力が入るので、腹筋もついてくるという嬉しい効果も。

ちょっとした意識をしながらハイヒールを履いて歩くだけで美脚になれるんです。見た目が美しい最高の美脚アイテムですよね。今日から、ちょっと意識をして歩いてみてください。