「むくみ」に関する記事

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  むくみ マッサージ

  顔のむくみを解消！エステティシャンに学ぶセルフマッサージの方法

  顔がむくみやすくて悩んでいる方は、きっと多いのではないでしょうか。そこで今回、エステサロンを経営するMadoka先生に、顔のむくみ解消・予防に効果的なマッサージ…

  丹沢まどか

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  下半身 エクササイズ

  専門家が伝授！足首痩せで理想の美脚ラインを手に入れて

  足首がなかなか細くならないと悩んでいる方は多いのではないでしょうか。足首が太くなってしまう原因は脂肪のつきすぎや姿勢の悪さなどさまざま。足首痩せに効果的なエクサ…

  Nao Kiyota

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  むくみ マッサージ

  セルライトを解消したい！マッサージ方法や注意点を解説

  太ももや二の腕などにあるセルライト。ボコボコとした見た目はもちろん、なかなか改善できずにお悩みの方も多いのではないでしょうか？今回はエステティシャンの横内 稚乃…

  横内 稚乃

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  下半身 エクササイズ

  ふくらはぎが痩せない人必見！専門家が教える引き締めのコツ

  いろいろなダイエットを試みても、ふくらはぎがどうも痩せない…と悩む女性は多いのでは？ふくらはぎをスッキリさせるのにはコツがあります！美姿勢＆ヨガ・ピラティスイン…

  美宅 玲子

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  エステ マッサージ

  首のリンパマッサージにはどんな効果が？やり方や注意点を解説

  体内の老廃物や余分な水分を排出するのに重要な役割を持つ「リンパ」。首やその周辺にも複数のリンパ節がありますが、流れが滞ってしまうとさまざまなトラブルを引き起こす…

  肥後晴久

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  食・栄養 食べ物

  鍋で美味しくダイエット！やり方と専門家おすすめのレシピを伝授

  鍋はダイエットに効果的。体を温めて内臓の動きを活発にしたり便秘の改善が期待でき、また低脂質で高タンパクな献立になるので、太りにくく痩せやすい身体作りに繋がります…

  内藤 絢

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  下半身 ストレッチ

  下半身ダイエットを成功へ導く！筋トレや生活習慣を専門家が解説

  下半身が太る原因は、脂肪を蓄えるレセプターが上半身の6倍もあったり、むくみなどが関係しています。下半身ダイエットには下半身の筋トレや、むくみを解消するための食生…

  町田 晋一

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  エステ 生活習慣

  ダイエット効果が高まる！腸内環境の整え方を専門家が解説

  腸内環境が良い状態だと、体型をはじめさまざまな部分に好影響をもたらします。さらにはダイエット効果も高めることが可能なのを知っていますか？今回はボディセラピスト・…

  肥後晴久

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  上半身 エクササイズ

  「二重あご」を解消したい人必見！専門家おすすめのセルフケア

  笑った時や、横や下を向いた時にあらわれる「二重あご」に悩んでいる方は多いのでは？しかし、二重あごはセルフケアで解消できます！美姿勢＆ヨガ・ピラティスインストラク…

  美宅 玲子

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  整体・鍼灸 マッサージ

  小顔には2つのツボが重要！効果的に刺激するコツと注意点

  健やかなお肌も大切ですが、すっきりときれいな小顔になりたいと思う方は多いもの。今回は鍼灸師・整体師・エステティシャンの横内稚乃先生に、小顔効果が期待できる2つの…

  横内 稚乃