ダイエット 下半身

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  下半身 生活習慣

  お尻がどんどん大きくなる！？今すぐやめたい垂れ尻・大尻を招くNG習慣

  身体に負担のかかる姿勢を長時間続けたり、体液循環が滞ってしまったりする生活習慣は、太りやすい体質や身体の歪み、老化の原因です。次のような生活をしていませんか？大…

  Nao Kiyota

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  下半身 トレーニング

  太ももダイエット！寝っ転がったままできる引き締めトレーニング

  やっぱり、太ももをどうしても細くしたい……！使わない筋肉はどんどん劣化し、体脂肪として蓄えられてしまいます。年齢を重ねるごとに運動をしなくなってしまう傾向があり…

  Nao Kiyota

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  下半身 生活習慣

  どうして脚が太いの？脚を太らせるNG習慣

  運動やストレッチを取り入れてもなかなか細くならない場合は、脚を太くする生活が習慣化している可能性があります。知らず知らずのうちに脚を太くしてしまうNG習慣を、一…

  Nao Kiyota

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  下半身 マッサージ

  太ももの引き締め&セルライト除去に！お風呂上がりの脂肪撃退マッサージ

  なかなか細くならない太もも。疲労やこりを放っておくと、俗に“セルライト”とよばれている凸凹した脂肪の塊がついてしまうことも……。太もも太りは、毎日のセルフケアで…

  Nao Kiyota

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  下半身 マッサージ

  ふくらはぎを揉むと痩せやすくなる3つの理由

  「ふくらはぎを揉むだけで痩せやすい体質になれるって、本当？」本当です！ふくらはぎは、上半身に血液を送り、栄養素や酸素を全身に運ぶ重要な役割を担っている一方で、歩…

  Nao Kiyota

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  下半身 エクササイズ

  太ももの付け根から痩せたい！痩せる太ももダイエットとは

  「足が太い」「大根足だ」と悩んでいる女性は、太ももの付け根から痩せたいと感じているようです。本当に痩せる太もものダイエットはあるのでしょうか？

  美LAB.編集部

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  下半身 エクササイズ

  ダイエットが続かない人へ！ながらダイエットで下半身をきれいに

  「わざわざダイエットのために時間を割くのがイヤだ」「忙しくて時間がない」という人には、ながらダイエットがオススメです。さっそく見ていきましょう。

  美LAB.編集部

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  下半身 ストレッチ

  寝ながらダイエット！簡単にできるお尻引締め方法

  寝っころがりながらダイエット。ズボラさんにはぴったりのお尻引締め方法です。雑誌を読んでいてもドラマを見ていてもよいですし、長期間エクササイズを行うことができるの…

  美LAB.編集部

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  下半身 トレーニング

  お尻周りの脂肪。効果的に落とす運動とは

  お尻周りに脂肪がたっぷりついているという場合、タイトスカートを履けないという悲しい現実が待っています。ピーンと張ったお尻周りはタイトスカートも可哀想ですし、自分…

  美LAB.編集部

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  下半身 トレーニング

  その歩き方が原因かも？脚が細くなる歩き方で簡単ダイエット！

  ただ歩くだけ、それだけで脚が細くなると知れば、誰だってすぐに真似したくなるものです。さっそく、歩き方次第で細くなれるという歩き方をご紹介しましょう。

  美LAB.編集部