ダイエット 下半身

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  下半身 エクササイズ

  【動画あり】下半身太りを食い止める！帰宅後にしてほしいエクササイズ3つ

  こんにちは。下半身痩せ専門パーソナルトレーナーの飯沢芳明です！私が担当するクライアントの約80％が、デスクワーク中心のお仕事をされています。座りっぱなしの状態と…

  飯沢 芳明

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  下半身 マッサージ

  眠る前にはココを揉んで！すっきり細くなる脚痩せマッサージ♡

  眠る前には1日頑張った体の疲れや不調を払拭して、翌日また新たなスタートを切ることができるように、体のメンテナンスを行うのがオススメです。そのためには、いかにして…

  遠藤 幸子

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  下半身 ストレッチ

  【動画あり】「お尻ともも裏の境目」をスッキリさせるストレッチ♪

  こんにちは。下半身痩せ専門パーソナルジムの飯沢芳明です！今回は、お尻ともも裏の境目をつくるストレッチをご紹介します。タイトなパンツスタイルで気になるポイントが「…

  飯沢 芳明

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  下半身 生活習慣

  たったこれだけ？「下半身太り」を解消する生活のワンポイント

  こんにちは。下半身痩せ専門パーソナルジムの飯沢です！夏に向け運動をはじめ、カラダの準備をしてきた方も多くいらっしゃるはず！でも、下半身だけがなかなか痩せず、苦労…

  飯沢 芳明

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  下半身 トレーニング

  台所でできる！下半身集中「ながらダイエット」3選

  主婦が多くの時間を過ごす聖域・台所。今回は、そんな台所でできる「ながらダイエット」をご紹介。立っている時間を上手に利用して、ダイエットを成功させましょう！

  美LAB.編集部

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  下半身 基礎知識

  「下半身太り」の原因はどれ？3つのタイプ別対処法

  下半身が「太い」といっても、その原因は様々。食事制限やキツい運動をしなくてもするっと悩みを解消してしまう人もいるのです。自分にあった克服法を見つけるためには、自…

  Nao Kiyota

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  下半身 マッサージ

  老廃物は「骨のきわ」にたまる！？デトックスマッサージ～下半身編～

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。蒸し暑い季節になり、体がだるく感じたり、疲れがたまることもあるのではないでしょうか。下半身には、全身の重さの7…

  美宅 玲子

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  下半身 トレーニング

  ウエストと脚にアプローチ！「下半身痩せ」に効果的なヨガポーズ

  こんにちは、コラムニストの愛子です！くびれたウエストと、引き締まった脚を手に入れたいという女性は多いはず。そこで今回は、その両方にアプローチできるヨガのポーズを…

  愛子

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  下半身 マッサージ

  まっすぐ＆スリム美脚に！丹田ウォークとむくみ改善マッサージ

  今度こそキュッと引き締まった、まっすぐな美脚を手にいれたい……！そんなときは、足に負担をかけずに脚全体を引き締める歩き方をすることと、むくみを改善するメンテナン…

  Nao Kiyota

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  下半身 エクササイズ

  裸足がもたらす意外な効果。足裏を使う「裸足エクササイズ」6つ

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。普段の生活で、どの程度裸足になる機会がありますか？ヨガは裸足で行いますが、靴下1枚はくだけで、体への刺激や効果…

  美宅 玲子