ダイエット 下半身

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  下半身 エクササイズ

  夜のスペシャルケア！下半身ダイエットを叶える、寝る前のエクササイズ

  なかなか引き締まらない下半身は、しなやかな状態にして代謝を高め、筋力を高めてメリハリをつけることが大切。寝る前にベッドでできる簡単エクササイズで、すらりと長い美…

  Nao Kiyota

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  下半身 マッサージ

  むくんで、冷えて、痩せない足に効く！下半身太りは「爪もみマッサージ」で解消

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。むくみや疲れ、便秘など、特に下半身の悩みはありませんか？今回は、お手軽マッサージで下…

  KAORI

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  下半身 ケア

  骨盤を知って痩せ体質に！意識して整える方法3つ

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。体の中心にある骨盤を普段から意識した事はありますか？骨盤は上半身と下半身をつないでい…

  KAORI

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  下半身 マッサージ

  3分バレリーナマッサージ♡ 毒出し！全身の排泄を高める「足底～指マッサージ」

  体の倦怠感やだるさ、食べ過ぎによる消化不良も足裏マッサージで排泄モードに切り替え！お仕事や家事で疲れた夜こそ、大好きな香りに包まれて忙しい毎日を見直すように、優…

  龍岡 玲子

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  下半身 マッサージ

  足裏に老廃物が溜まる原因とは？プロが伝授するツボの流し方

  足裏には身体の中の老廃物が重力により、どんどん溜まっていきます。この老廃物を流すことで、足のむくみ・冷え・身体や心までの悩みまでほぐしてくれるのです。今回は足裏…

  KAORI

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  下半身 アイテム

  内ももにカイロで太ももにスキマ！美脚になれる！お手軽ダイエット

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。今回は、美脚効果バツグン！太ももにスキマができる、血流改善、痩身効果のあるツボをご紹…

  KAORI

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  下半身 エクササイズ

  太ももが太いのには理由があった！原因解消【簡単太もも痩せエクササイズ】

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。今回は、太ももが太くてお悩みのみなさんに朗報です。上半身は細いのに太ももが太い、運動…

  KAORI

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  下半身 マッサージ

  ツボ押しでシェイプアップ＆リフレッシュ！

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。肩が凝った時、目が疲れた時…自然と手が肩や眼がしらに行き、押して「あぁ～気持ちがいい～」ということはありません…

  美宅 玲子

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  下半身 アイテム

  5分でOK！ボディブラシで楽々リンパマッサージ【美脚メイク編】

  むくみや老廃物をしっかり流したいけど、マッサージする気力も体力も残っていない・・・！そんな日は「ボディブラシ」を活用しましょう。お風呂上がりのたった5分でごっそ…

  Nao Kiyota