食・栄養 飲み物

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  飲み物を変えるだけダイエット！むくみ改善・代謝アップに効く「お茶」3選

  【よくあるダイエットのお悩み】食べることが大好きで、ズボラです。今度こそやせるぞ！と決めたのに、どうしても食べてしまいます。体にいい食べ物を、と思っても料理は面…

  Nao Kiyota

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  水分はとった方がいいの？悪いの？ダイエットを効率よく成功へと導くには

  「うるおい」と聞けばたくさんあってほしいと感じますが、「水毒」と聞けば飲んではいけないのではと怖くなる・・・そんな「水分」ですが、命を維持するためにも、体液循環…

  Nao Kiyota

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  「冷たいお水」もいいかも？エネルギーを消費するお水の飲み方

  こんにちは、コラムニストの愛子です。美容や健康のために、お水は常温と決めている方って多いのではないでしょうか？それはとってもいいこと。でも実は、冷たいお水が向い…

  愛子

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  「果汁100%オレンジジュース」で食べ過ぎ防止・美肌づくり！　飲み方のコツ

  ダイエットを決意しても、どうしても食べ過ぎてしまう……ダイエットでげっそりしたり、肌が老化したりするのは嫌！そんな場合におすすめなのが、食事前の「果汁100%オ…

  Nao Kiyota

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  酵素はどうして必要なの？酵素の働きと酵素ドリンクの選び方

  こんにちは、愛子です。数年前から酵素ドリンクが流行していますよね。愛飲している方も多いのでは？でも酵素って具体的にどんな働きをしているかご存知ですか？何となく摂…

  愛子

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  冬にオススメ！ダイエットサポート効果のあるお茶4つ

  日に日に寒さが増してきた今日この頃、なんとなくお腹周りの脂肪が増えた、体重が少し増えてしまったという人が多いのではないでしょうか。というのも、冬は運動量が減った…

  遠藤 幸子

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  牛乳、豆乳から「アーモンドミルク」にチェンジ！スリムも美肌もゲット

  「アーモンドミルク」を飲んだことがありますか？ミルクといえばいつも牛乳、豆乳を飲むようにしている、そんな場合は選択肢の一つに「アーモンドミルク」を加えてみると良…

  Nao Kiyota

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  生じゃなくても飲めばOK！トマトジュースでダイエット♪

  トマトが抗酸化作用（老化防止）もダイエット効果も期待できるのは知っている。生で食べるのを心がけたい。けれど、結局取り入れられないまま日々が過ぎていく……。 …

  Nao Kiyota

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  ほっこり幸せな眠りに♡「ホットミルク」でダイエット効果もアップ

  寝る前の一杯が、睡眠の質やダイエット効果を大きく変えます。よく眠れないことによるストレスも改善！夜のほっこりなひとときで、スリム体質になりましょう。

  Nao Kiyota

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  冷えを改善してダイエット効果も！生姜シロップの効果とつくり方

  生姜シロップというものを知っていますか？ダイエット効果があると言われるシロップで、冷え性の改善も期待できるとか。ぜひ試してみたいですよね。

  美LAB.編集部