ボディメイク 全身

201件中 121件〜130件まで表示

• 
  全身 エクササイズ

  骨盤矯正！「緩める・傾き調整・締める」の3ステップでスタイルアップ

  こんにちは、コラムニストの愛子です。よくダイエットには骨盤を締めるといいと言われますが、骨盤はただ締まっていればいいわけではありません。開いたり閉じたり、スムー…

  愛子

• 
  全身 トレーニング

  30秒の1ポーズで5か所を絞る！ギュッと引き締めトレーニング

  太りたくない！たるませたくない！キュッと引き締まった状態をキープするには筋力を維持することが大切です。でも、筋トレって面倒・・・。そんな場合は、1ポーズで5か所…

  Nao Kiyota

• 
  全身 ストレッチ

  美脚ポイントは「内もも」にあり！下腹も凹む、腸腰筋ストレッチ

  Aloha～ウォーキングプロデューサーOK和男です。歩き姿勢を綺麗にする股関節の柔軟性を高めるために、前回はお尻のストレッチをシェアしました。今回は股関節の柔軟…

  OK和男

• 
  全身 トレーニング

  －4インチが実現！？頑張らずにみるみる美脚になる方法

  姿勢調律士の野口早苗です。今回は、徹底的に美脚研究をし尽くしたプロが、心も体も気持ちよく「美脚」を手に入れる方法をご紹介します。

  野口 早苗

• 
  全身 基礎知識

  【ヨガの基礎】美女の朝活＆夜活。太陽礼拝で美しい心と体に

  こんにちは、コラムニストの愛子です。今回はヨガの基礎ともなる「太陽礼拝」をご紹介します。太陽礼拝とは、「呼吸に合わせて決まったヨガのポーズを繰り返す一連の流れ」…

  愛子

• 
  全身 トレーニング

  毎日の通勤・通学で美脚と美BODYをゲットする方法

  通勤や通学で電車を使う人は珍しくありません。そんな通勤や通学の時間を無駄にしないで美BODYのためのエクササイズ時間にして、有効活用してみましょう。毎日のことだ…

  美LAB.編集部

• 
  全身 エクササイズ

  アラサー女性が意識したい！ボディエクササイズするべき身体のパーツ3選

  アラサー世代がそろそろ気になりだすのがボディライン。身体のラインや形、脂肪のつき方や太りやすさなど、20代の頃に比べて何だか違う・・・と感じるのが30歳前後では…

  寒川あゆみ

• 
  全身 エクササイズ

  【動画あり】美脚&ウエストシェイプ！くつろぎながらできる「ながらヨガ」

  仕事や家事に追われて忙しくなかなか運動できない。そんな方は必見！誰でも簡単にできる「ながらヨガ」はヨガ初心者の方も安心してできます。テレビを見ながら、リビングで…

  yuco

• 
  全身 エクササイズ

  バスタイムが決め手♡夏こそ「美ボディ」をキープする方法3つ

  夏は、暑さで肌の露出が高くなる季節。そのためムダ毛や肌のお手入れはもちろん、ボディラインも整えておく必要があります。そこで、今回はバスタイムにできる美ボディをキ…

  遠藤 幸子

• 
  全身 エクササイズ

  【動画あり】簡単3分で効く！二の腕&脚を同時に引き締めるヨガポーズ

  夏の薄着のオシャレを楽しみたい、水着を着たい、でももう遅いかも……と諦めている女性も多いのではないでしょうか？そこで今回はヨガインストラクターの筆者が、短期間で…

  tamayo