ボディメイク 下半身

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  下半身 エクササイズ

  これなら続く！「骨盤スクワット」で体質改善

  近年、話題になっているのが「骨盤スクワット」です。本来はダイエット目的ではなく、骨盤のゆがみを矯正するためのものになりますが、美容効果もあることから注目されてい…

  美LAB.編集部

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  下半身 基礎知識

  即実践！理想的な体型になる「下半身痩せ脳」のつくり方

  こんにちは。下半身痩せ専門パーソナルトレーナーの飯沢芳明です！年間180名以上の方が、下半身太りのお悩みを抱えて私の元を訪れます。そんな皆さんには、下半身痩せを…

  飯沢 芳明

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  下半身 エクササイズ

  内股は「脚が太く」見える！股関節エクササイズで脚のラインを整える

  こんにちは、コラムニストの愛子です。「太ももが太い、脚が短い」とお悩みの方、もしかして内股か外股ではありませんか？別人のような長い脚にはなれませんが、正しい姿勢…

  愛子

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  下半身 エクササイズ

  スラリと伸びた美脚へ！太ももやお尻もキュッと締まるヨガポーズ

  こんにちは、コラムニストの愛子です。今回は有名なポーズの1つトゥリコーナ・アーサナ（三角のポーズ）をご紹介します。特に下半身に効果的なポーズなので、美脚を目指し…

  愛子

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  下半身 エクササイズ

  パンツのサイズを落としたい！下半身を引き締めるバランスポーズ

  こんにちは。マナヨガ代表yuukaです。スカートをはいている時は気にならない太ももや腰回りの張り。パンツスタイルで明らかに目立つそれらの部位は、運動をして痩せよ…

  yuuka

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  下半身 ストレッチ

  【動画あり】ゴツい前ももの張り…。前ももストレッチでまっすぐな美脚に♡

  こんにちは。下半身痩せ専門パーソナルトレーナーの飯沢芳明です！ズボンをはく時、歩いている時、どうしても気になる前ももの張り感。今回はそんな張り感を解消するストレ…

  飯沢 芳明

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  下半身 エクササイズ

  脚に自信を♡座ってできる美脚ヨガポーズ！

  こんにちは、コラムニストの愛子です。近頃めっきり涼しくなりましたね。夏より露出する機会が減るとは言え、やっぱり脚に自信が持てるとオシャレの幅が広がると思います。…

  愛子

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  下半身 エクササイズ

  下半身の印象を変える「バレリーナエクササイズ」

  体のクセやゆがみを矯正し、美しい姿勢を維持できるようになるストレッチがあります。バレリーナの動きを取り込んだ、その名もバレリーナエクササイズです。引き締まった体…

  美LAB.編集部

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  下半身 エクササイズ

  【動画あり】これができないと下半身痩せは困難！？チェック法と解消法

  こんにちは。下半身痩せ専門パーソナルトレーナーの飯沢芳明です。今回は下半身痩せする時に「最低これだけはできてほしい！」という、下半身痩せへの最低条件をご紹介しま…

  飯沢 芳明

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  下半身 エクササイズ

  パンツのふくらはぎがパンパン！足上げエクササイズでむくみ改善

  こんにちは。ゴルフの体幹トレーニング、ピラティス＆ゴルフピラティスインストラクターの太田です。足のむくみにお悩みの方は多いはず。夕方になるとパンプスがきつい、パ…

  太田 律子