生活・教養 基礎知識

21件中 11件〜20件まで表示

• 
  生活・教養 基礎知識

  ダイエットのために鍛えるべき筋肉3選

  こんにちは。妊娠中からの運動を推奨しております、パーソナルトレーナーの中村和也です！今回は、効率良くダイエットを成功させるために鍛えるべき筋肉をご紹介致します。

  中村 和也

• 
  生活・教養 基礎知識

  体脂肪のつきにくいカラダにしたい方必読！基礎代謝量を上げる有効な方法

  ストレッチを用いたコンディショニング指導をしている、パーソナルトレーナーの町田晋一です！パーティーシーズンで飲んだり食べたりする機会が多くなる時期ですね。その反…

  町田 晋一

• 
  生活・教養 基礎知識

  「社会人エクサ」はもう常識！？あなたに合ったエクササイズ診断

  現代人にとって、社会人エクサはもう常識！デキるビジネスパーソンは、体を動かすことの重要性を心得ています。時間が惜しいなどと言い訳しません。健康を保つという意志と…

  小川 りょう

• 
  生活・教養 基礎知識

  ムキムキにならずに痩せる！自分で「筋トレするべき部位」とは？

  こんにちは、コラムニストの愛子です。有酸素運動のみより、筋トレもするとダイエット効果が上がると言われていますが、筋トレってやり方を間違えるとムキムキになりがち。…

  愛子

• 
  生活・教養 基礎知識

  美ボディをつくるために、なぜ「筋トレ」なのか？

  昨今、空前の筋肉ブームが到来しており、美を追求する女性たちもただ痩せるのではなく、「腹筋女子」に代表されるように適度な筋肉をつけながら、細く引き締まった身体づく…

  竹田 大介

• 
  生活・教養 基礎知識

  ヨガってどうして身体にいいの？ヨガの魅力をたっぷりお届け！

  こんにちは、コラムニストの愛子です。ヨガって何となく体に良さそうというイメージを持たれている方が多いかと思います。でも具体的にどんな効果があるのかを知れば、もっ…

  愛子

• 
  生活・教養 基礎知識

  毎日やらなくていい！？筋トレで叶う3つのダイエット効果

  ウォーキングやジョギングなどの「有酸素運動」は、トレーニング貯蓄ができません。やめればそれだけ、体力が衰えてしまいます。一方で、筋トレなどの無酸素運動は、インタ…

  Nao Kiyota

• 
  生活・教養 基礎知識

  プロポーションを良くするなら「気持ちいい習慣」をもつべし！

  Aloha～　ウォーキングプロデューサーＯＫ和男です♪きついトレーニングも新しい習慣作りも苦手なあなた！「気持ちよ～く伸びる」だけなら簡単に習慣づきますよ。長時…

  OK和男

• 
  生活・教養 基礎知識

  ヨガが仕事に役立つわけ～脳や精神の健康につながるヨガの働き～

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。ヨガというと女性が多く行っているイメージがありますが、近年ビジネスマンにもじわじわ浸透しています。また、出勤前…

  美宅 玲子

• 
  生活・教養 基礎知識

  食事中にアレをするだけ！「広頸筋」を鍛えて小顔&バストアップ

  小顔への近道は、顔の筋肉（表情筋）を鍛えてたるみを改善すること。そして、バストアップには胸の上部にある筋肉（広頸筋）を鍛えて引き上げることが重要です。実は、食事…

  Nao Kiyota