体の凝り エクササイズ

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  体の凝り エクササイズ

  肩こりを改善・解消に導く肩のエクササイズとは？

  皆さんは、こんにちは！姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉です。日頃から肩こりにお悩みの方は、いつもどのような方法で改善・解消しようとしていますか？今日は、…

  北村 智哉

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  体の凝り エクササイズ

  寝起きやお休み前に！ベッドでできちゃう【肩甲骨エクササイズ】

  肩が凝っていると、それだけで疲労感が増します。ちゃんと寝たはずなのに朝から何となく怠かったり、お昼頃には既にへとへとだったり……。「人より疲れやすい」と感じてい…

  愛子

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  背中のハリ・肩コリとサヨナラ！効果的な背中のエクササイズ

  皆さんは、こんにちは！姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉です。普段のデスクワークで背中のハリ・肩コリでお悩みの方、いらっしゃいませんか？今日は、背中のハリ…

  北村 智哉

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  体の凝り エクササイズ

  身体が硬くてもできる！柔軟性UPや疲労回復に効く「座位前屈のポーズ」

  こんにちは、コラムニストの愛子です。今回ご紹介するのは、定番の前屈ポーズ。体が硬い方向けの方法もあるので、ぜひトライしてくださいね！

  愛子

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  体の凝り エクササイズ

  辛い背中スッキリ！張りと疲労を軽減する、1日10回簡単エクサ☆

  スマホを見たり、パソコンを打っていたりする時間が長くなると感じる背中の張り。ふと鏡に映った自分の姿勢の悪さに愕然としたことはありませんか？日頃の身体の癖によって…

  金子 由美

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  体の凝り エクササイズ

  この気持ち良さ、やみつき♡背中を伸ばすヨガポーズ2つ

  こんにちは、コラムニストの愛子です。今回は、疲労回復や肩凝り解消効果が期待できる、2種類のヨガポーズをご紹介します。

  愛子

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  体の凝り エクササイズ

  顔色パッと華やぐ！重～い「肩凝り」改善エクササイズ

  こんにちは、コラムニストの愛子です。顔色の悪さや疲れ顔に悩んでいませんか？もしかすると原因の1つは肩凝りかもしれません。筋肉が凝り硬くなると、その周辺の血管が圧…

  愛子

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  体の凝り エクササイズ

  肩・首凝り解消＆姿勢改善に効く「アンテナのポーズ」

  こんにちは、愛子です。体の凝りを放置すると、凝っている場所に引っ張られ、姿勢が崩れていきます。しかも体がガチガチの状態ではトレーニングの効果も下がります。姿勢を…

  愛子

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  “肩こりの筋肉”を使ってない？こらない体をつくる翼エクササイズ

  こんにちは。美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。肩こりは、腕や肩の動かし方や筋肉の使い方の無意識のクセによって悪化します。普段当た…

  美宅 玲子

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  猫背・肩凝りには揉むより動かす。運動嫌いでもできる肩甲骨エクササイズ

  こんにちは、愛子です。猫背や肩凝りは辛いだけでなく、美容にも悪影響を及ぼします。肩が凝っているということはその周辺の血行が悪いということ。全身は繋がっているので…

  愛子