体の凝り エクササイズ

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  体の凝り エクササイズ

  スマホの使い過ぎで首ガチガチ！首・背中のコリをほぐすヨガポーズ　

  こんにちは、コラムニストの愛子です。スマホが片時も手放せない、寝ながらスマホが止められない、そのせいで首や背中がガッチガチなんて方、けっこう多いのでは？生活や姿…

  愛子

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  血行促進・内臓を活性化！体の中からキレイを目指すヨガポーズ

  こんにちは、コラムニストの愛子です。慢性的な肩凝りでマッサージ通いが習慣になっている方、便秘薬や頭痛薬が手放せない方、春になっても寒くて着込んでいる方、外からサ…

  愛子

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  体温UPで寒がり克服！身体の「凝り・ハリ・痛み」を解消するエクサ

  Aloha～ウォーキングプロデューサーOK和男です。前回のコラムでは、寒がりと筋肉の関係から「寒がりを解消して温かく過ごせる体質づくり」をお伝えしました。そして…

  OK和男

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  誰でもどこでも簡単にできる「肩凝り」解消エクササイズ

  こんにちは、コラムニストの愛子です。冬はいつも以上に肩凝りに悩まされるという方、多いのではないでしょうか。寒さで体が縮こまったり冷えたりすると、血行が悪くなり、…

  愛子

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  ヨガで肩こり解消！美容の秘訣「血行促進」ができるポーズ

  こんにちは、愛子です。肩は凝っていないと思っていたら、慢性的に凝っているから気づいていないだけだったってこと、けっこうあります。あなたは大丈夫ですか？体は全部つ…

  愛子

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  寒さで固まった肩・首をほぐす。スッキリ肩周りエクササイズ

  今年の寒波は例年以上ですね。寒くてついつい肩をすくめたままになっていませんか？動きが悪くなった肩甲骨が背骨の動きを悪くし、腰痛を引き起こすことにもなりかねません…

  wakana

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  お風呂の中でできる「肩甲骨エクササイズ」で肩こり解消！

  こんにちは。ピラティス＆ゴルフピラティスインストラクターの太田です。湯船につかりながら行う「ながらエクササイズ」第3弾のテーマは肩コリ解消。お風呂に入るだけで血…

  太田 律子

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  肩こりを解消！肩まわりをすっきり温める肩甲骨エクササイズ【2】

  こんにちは。パーソナルトレーナーの金子智裕です。首元が冷えるこの時期・・・今回も引き続き、肩こりや血流改善に効果的な肩甲骨エクササイズをお伝えしたいと思います！

  金子 智裕

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  ほぐして温かいカラダに。胸・股関節まわりを動かすエクササイズ

  寒さが身に染みる季節ですね。カラダは固まっていませんか？カラダを冷やさないために暖かい格好することももちろん大切ですが、エクササイズやストレッチで自ら熱を生み出…

  関野 さくら

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  肩こりを解消！肩まわりをすっきり温める肩甲骨エクササイズ

  こんにちは。パーソナルトレーナーの金子智裕です。 近頃は気温も低くなり、すっかり冬本番となりましたが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。寒いと私たちの体は反射的…

  金子 智裕