腰痛 ストレッチ

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  腰痛予防に効く！インストラクターが実践している4つのストレッチ

  ストレッチを用いたコンディショニング指導をしている、パーソナルトレーナーの町田晋一です！先日、肩こりに効くストレッチをご紹介しましたが、肩こりと並んで多くの人を…

  町田 晋一

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  下半身痩せに腰痛解消も！？一石二鳥の「お尻」ストレッチ♪

  下半身痩せ専門パーソナルトレーナーの飯沢芳明です！ある調査によると、冬ならではのお悩みに「腰痛」があるそうです。実は、腰痛を解消する方法と下半身太りを解消する方…

  飯沢 芳明

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  【プロ厳選】座りながらできる！ちょい間の美姿勢・腰痛ケアストレッチ

  姿勢が悪いことを気にされている方や、腰痛ぎみの方が多いですね。よくお悩みを受けます。腰に負担がかかるのは、実は立っている時よりも座っている時です。特に、不動は不…

  小川 りょう

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  【動画あり】座ったままできる！お手軽“腰痛＆足のむくみ解消”ストレッチ

  梅雨の低気圧や湿度による腰痛や足のむくみ。予防、緩和のためには体を動かすこと、特に、腰痛予防のためには、腰周辺の筋肉を動かして血液循環を整えることが重要です。そ…

  tamayo

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  左右どちらかの腰が痛い人のためのストレッチ3選

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。長時間椅子に座っていると腰が痛くなったり、長時間立ちっぱなしだと腰が痛くなったり。特に、左右片側の腰が痛くなる…

  美宅 玲子

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  立ち仕事・座り仕事の腰痛改善！つらい凝りや痛みに効く、腰ケアストレッチ3つ

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。立ち仕事・座り仕事の方は、同じ姿勢で長時間いますから、腰や肩の周りが凝ったり痛くなったりすることがあるのではな…

  美宅 玲子