腰痛 エクササイズ

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体が硬くても大丈夫！片脚前屈で気持ち良～く♡腰痛ケア

yuuka

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  腰痛 エクササイズ

  体が硬くても大丈夫！片脚前屈で気持ち良～く♡腰痛ケア

  ヨガレッスンをしていると、腰に負担をかけてポーズを取っている方が時々いらっしゃいます。実は女性に多い腰痛。腰痛は姿勢の悪さや体の硬さから患う場合も多く、腰痛が起…

  yuuka

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  たったコレだけ！？簡単すぎる「腰痛予防エクササイズ」

  ストレッチを用いたコンディショニング指導をしている、パーソナルトレーナーの町田晋一です！前回は、私自身が実践している腰痛予防に効くストレッチをご紹介しました。腰…

  町田 晋一

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  腰痛予防の基本エクササイズ「ウィリアムズ体操」

  腰痛体操の定番と言えば「Williams（ウィリアムズ）の腰痛体操」です。今回は、このウィリアムズ体操についてご紹介したいと思います。働く方で腰痛持ちの方は非常…

  小川 りょう

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  〇〇で姿勢が変わる。美姿勢を手に入れる簡単エクササイズ！

  こんにちは。下半身瘦せ専門パーソナルトレーナーの飯沢芳明です！今回は、ちょっとの違いで美姿勢になれるエクササイズをご紹介します。これからの時期、厚着であればある…

  飯沢 芳明