ボディケア 疲労

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  疲労 エクササイズ

  夏バテ防止！体を丁寧に扱う瞑想ヨガ

  美宅玲子です。暑い日が続き、夏バテになっていませんか？体がバテてくると、心もバテているものです。身体のケアが適当になり、雑な食生活や薄着で冷たいものをたくさん摂…

  美宅 玲子

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  疲労 ケア

  夏こそ飲んで！「甘酒」が夏におすすめな理由とは？

  甘酒って冬のイメージが強いかもしれませんが、実は甘酒は夏の季語なんですよ。知っていましたか？薬膳の観点から見ても、甘酒って夏にぴったりな飲み物なんです！今回は女…

  倉口 ゆうみ

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  疲労 食べ物

  体を温める果物！？夏バテを癒す旬のフルーツ

  こんにちは。薬膳ライフバランスプランナーの倉口です。女性なら果物は意識して食べているのではないでしょうか？でも、意外と体を冷やしてしまうフルーツ。でも、これから…

  倉口 ゆうみ

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  疲労 ケア

  ビールとアイスが美味しい季節！それってもしかして…〇〇の原因！？

  日に日に暑さが増してますね。ブレイクタイムにはアイス、アフター6にはビールが美味しい時期の到来。近年ではオシャレなビアガーデンも増えてビールを始めとしたアルコー…

  内藤 絢

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  疲労 ストレッチ

  【倦怠感や疲れに】歪みを改善する３つの簡単ストレッチ

  Aloha～ウォーキングプロデューサーOK和男です。なんだか身体が重たい。動きが老けてきた。そんな慢性的な倦怠感を感じる時は、慢性的な運動不足や動きの歪み・心身…

  OK和男

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  疲労 基礎知識

  なにげなく飲んでいるアイスコーヒー！実はコレが不眠とダル重の原因！？

  今年も梅雨本番が来ましたね。ぐずついた天候、蒸し暑さで疲れやすい、ダル重な身体になっていませんか？蒸し暑くなると、さっぱりしたい！とブレイクタイムにアイスコーヒ…

  内藤 絢

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  疲労 生活習慣

  今年こそは、夏バテしない身体に。今からできること3つ

  夏になるといつも食欲が落ちる・・・元気がなくなる・・・そんな方も多いのでは？夏は楽しいイベンもたくさんあるので、元気いっぱいで楽しみたいですよね。そのためには身…

  倉口 ゆうみ

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  疲労 ケア

  疲れを癒す…五感を磨くヨガ～嗅覚～

  心地よい音楽で、リラックスして眠くなった経験はありませんか？いい香りをかいだりうっとりするような音楽を聴くなど、他の感覚を研ぎ澄ませることで疲れが流されていくの…

  美宅 玲子

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  疲労 ストレッチ

  疲労回復！五感を磨くヨガ～聴覚～

  こんにちは！美宅玲子です。私達は毎日、目を使って生活しています。デスクワークなどで目や手、頭に偏って使うことで頭痛や肩こりなどの疲れを感じている方は多いのではな…

  美宅 玲子

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  疲労 食べ物

  食べなきゃ損♡旬の「さくらんぼ」でストレスケアに紫外線対策！

  真っ赤なルビーのような果実がかわいらしいさくらんぼ。SNS映えもばっちりの食材ですよね。初夏が旬のさくらんぼは疲労回復や美肌作りにピッタリ。今回はそんな旬のさく…

  國塩 亜矢子