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ビールとアイスが美味しい季節！それってもしかして…〇〇の原因！？

睡眠栄養指導士®︎ ヨガインストラクター食育指導士エアロビクスインストラクターとして活動をする中、日々のハードワークによるストレスで慢性胃腸炎を患い体質改善でヨガを取り入れ、体調が良くな…

2018年07月06日

日に日に暑さが増してますね。ブレイクタイムにはアイス、アフター6にはビールが美味しい時期の到来。近年ではオシャレなビアガーデンも増えてビールを始めとしたアルコールを嗜む事も増えたのではないでしょうか？暑さしのぎに勤務後はオシャレなビアガーデンで乾杯！解放感と共に、ビールが進むと…

ビールの美味しさと共に身体が冷えています。

ご存知の通り、ビールの原材料は【麦】この麦は身体を冷やす作用があり、更にキンキンに冷えると、肝臓を始めとした内臓全体にダメージを受ける可能性があります。ビアガーデンの翌日はなんだかダル重。中にはお腹の調子を崩すと言う方。その原因はまさにこれかもしれません。

「私は飲まないから大丈夫！食べ専門で、その分は締めのスイーツも」と言うスイーツ女子も、安心するのはちょっと待って！

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飲まない分のスイーツも、肝臓にダメージ大！？

肝臓が悪い＝酒量が多いから。と言うイメージがあると思います。

【肝臓の役目】は全身代謝を促進してデトックスする事。その力を発揮するには大量のエネルギーを使います。中でもアルコールと糖の処理は最も時間が掛かる＝長い稼働時間に。

更に肝臓は内臓の各部位と密接に繋がっている為、肝臓疲労→内臓疲労→夏の嫌なダル重に。ダル重を予防・解決するには

1：ビアガーデンでアルコールを摂取した分、その後は十分な水分補給を。目安は飲酒量の2倍。1ℓなら水分は2ℓ。

2：普段から腹八分目に。満腹もダル重の原因のひとつです。

3：スイーツを食べるなら15時まで。アイスなど、冷たい物には暖かいハーブティーや白湯と共に。