ボディケア 疲労

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  疲労 ストレッチ

  年末年始疲れを簡単リセット。寝たままできる、おやすみ前のストレッチ

  東京都内でストレッチを用いたコンディショニング指導をしている、パーソナルトレーナーの町田晋一です！何かと慌ただしい年末年始。忘年会に新年会、あちこちお出かけした…

  町田 晋一

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  疲労 ケア

  疲れ目をサッとリセット。ツボ押し&アイケアで目元復活！

  朝起きてスマートフォンやパソコンでメールチェックやSNSチェック、仕事でもパソコン、帰宅してもテレビ‥と液晶画面を見ることが増え、疲れ目や肩こりや首こりに悩む方…

  寒川あゆみ

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  疲労 ケア

  骨盤まわりの冷え・コリ解消にも！？バスタイムに「疲れ目」を癒す方法

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。今回は、目の疲れを温めて解消する方法をご紹介いたします。

  KAORI

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  疲労 ストレッチ

  寝ても疲れが取れない時の「アクティブレスト」～ストレッチのすすめ～

  こんにちは。美姿勢＆アウトドアヨガインストラクターの美宅玲子です。年々疲れが取れにくくなってきた、少し無理をすると、ダメージが長引く、寝ても疲れが取れない時があ…

  美宅 玲子

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  疲労 トレーニング

  疲れもむくみもごっそり取る！夜の「足裏ケア」で全身シェイプアップ

  足裏ケア、していますか？毎日全身を支え、歩行をサポートしている足。特に足裏は、疲労や老廃物が溜まりやすい部分です。夜は3ステップの“足裏をほぐし”で体液循環を促…

  Nao Kiyota

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  疲労 エクササイズ

  疲れ目、重たい頭をスッキリ！お疲れ女性のための「万能ヨガポーズ」

  こんにちは、コラムニストの愛子です。連日のデスクワークで、目や頭が慢性的に疲れているという方は多いのでは？そこで今回は、目や頭の疲れを和らげスッキリさせたいとき…

  愛子

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  疲労 マッサージ

  疲れた顔と即おさらば！小顔&顔を明るくする頭皮マッサージ

  忙しさにかまけて顔のケアを怠っていたら、鏡に映る顔にげんなり！そんな場合は、今すぐ疲れを癒して顔をパッと明るくさせ、引き締まった小顔へと整えるマッサージを。忙し…

  Nao Kiyota

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  疲労 エクササイズ

  【ヨガ】ダイエット効果も！？胃もたれが続いたら試したいヨガのポーズ

  こんにちは、コラムニストの愛子です！そんなにたくさん食べていないのに、胃もたれするようになったというときは、胃腸の働きが低下しているのかもしれません。今回はそん…

  愛子

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  疲労 ストレッチ

  だっる～い足をどうにかしたい！簡単ストレッチですっきり解消

  忙しい一日が終わる夕方頃から、足がとてもだるく感じることはありませんか？ちょっと歩き過ぎたり、立っている時間が長かったり……。お風呂でゆっくりできるのはもう少し…

  maki

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  疲労 食べ物

  【レシピつき】ダイエットだけじゃない！鶏胸肉には疲労回復&美肌効果も♪

  低脂肪・低カロリー・高タンパクの鶏胸肉は、ダイエット中の方やアスリートにはおなじみの食材ですね。また、鶏もも肉よりも値段が安いのでお財布にも有り難いです。カロリ…

  吽野 英里（うんのえり）