むくみ ストレッチ

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  憎き“太ももむくみ”対策は、お風呂上がりのこの体操で！

  夕方になると太ももの間の隙間がなくなり、夜にはパンパン・・・！ふくらはぎも痛くなってきて、もう嫌！そんな場合は、その日のうちに疲労や老廃物をしっかり流してあげま…

  Nao Kiyota

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  スタイルアップは脚元から！むくみを取って「痩せやすい体質」を入手

  水分を取りすぎたわけでもないのに、いつも脚はパンパン。夕方には脚が重怠く、靴下の跡も取れない。その「むくみ」は、冷房のあたりすぎから来る「冷え」だけが原因だと思…

  川満 盛仁

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  体の柔らかい人は美脚もち！足のむくみを解消する「片足開脚」のやり方

  こんにちは、ヨガインストラクターyuukaです。体の柔軟性が健康にも美容にも必要条件の一つなのは今では常識。あなたはどうですか？体を柔らかくしたいと思っても、い…

  yuuka

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  【寝る前の美脚ケア】パンパン脚を予防する、むくみ改善ストレッチ！

  寝ている間に脚が重たくなってしまったり、朝起きたら昨日の疲れが残ったままパンパン……！なんてこと、ありますよね。そこで今回は、毎晩おこないたい、脚のむくみ改善ス…

  Nao Kiyota

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  【ヨガ】足の疲れ、むくみをスッキリ解消！ピラミッドのポーズ

  こんにちは、コラムニストの愛子です！むくみに悩む女性は多いと思います。デスクワークや立ち仕事の方は特に気にされている方が多いのではないでしょうか。今回はそんな方…

  愛子

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  「前屈」を効果的にするコツとは！？誰でも簡単にできるむくみ解消ストレッチ

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。みなさん前屈はできますか？座って足を前に伸ばして体を前に倒す前屈です。または、立った…

  KAORI

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  疲れとむくみを即撃退！おやすみ前の「下半身ストレッチ」

  一日中立ちっぱなし・座りっぱなしでは、腰が疲れたり、下半身に老廃物がたまってむくんでしまったりしますよね。老廃物も、疲れも、むくみも、翌日に持ち越さないようにす…

  Nao Kiyota

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  むくみ・冷え解消！ヒップアップもできる、股関節ストレッチの効果

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。脚のむくみや冷え、たるみがちなお尻…三重苦のお悩みを抱えている方はいませんか？一見バラバラの症状に思えるこの三…

  美宅 玲子