「腸」に関する記事

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  疲労 飲み物

  『サワードリンク』で夏を乗り切る！簡単な作り方伝授♡

  今年の夏も熱くなりそうな予感！梅雨に入って、なんとなく身体がだるかったり、疲れが取れなかったりと身体の不調を感じている人も多いのではないでしょうか。そんな時にオ…

  大島 久美

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  疲れ知らず・美肌を手に入れる食事。キーワードは「〇〇の良いもの」！？

  「疲れたなぁ、元気でないなぁ、お肌の調子があまりよくなぁ・・・」働く女性はいろんな悩みが付き物。でもこれらのお悩み、あることに気を付ければスルスルっと改善される…

  倉口 ゆうみ

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  食・栄養 食べ物

  低炭水化物ダイエット禁止令！むしろ太りやすくなるかも・・・？

  「糖質オフダイエット」とよく言いますが、糖質がたっぷり含まれている炭水化物をやみくもに減らせば良い、とは限りません。炭水化物を必要以上に減らすことで、むしろ太り…

  Nao Kiyota

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  全身 生活習慣

  オバサン体型にならないために、今のうちからやるべきこと

  昔に比べて体型の変化や、脂肪のつく場所が変わってきた、体重がなかなか落ちにくいなど体の変化を実感しやすい30代。10代、20代の頃に比べて基礎代謝が下がったり、…

  寒川あゆみ

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  むくみ マッサージ

  【美脚のツボ】むくみ知らずのキレイな脚へ

  こんにちは、コラムニストの愛子です。体の1番下にある脚は、どうしても血の流れが滞りやすいので、ケアが必要。放っておくとむくみや下半身太りの原因になります。そこで…

  愛子

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  食・栄養 基礎知識

  若々しくスリムでいるために。太らない食べ方10か条

  ただただ摂取カロリーを減らすだけではげっそり、不健康に痩せてしまいます。食べ過ぎではなくても、食事内容によっては老化や太りやすい体質を招いてしまいます。大人にな…

  Nao Kiyota

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  下半身 マッサージ

  下半身太りは解消できる！すきま時間の血行促進マッサージ

  こんにちは、コラムニストの愛子です。上半身は痩せているけど、下半身が気になるという方ってとても多いと思います。その大きな原因の1つが血行不良。そこで今回は、血流…

  愛子

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  食・栄養 生活習慣

  食べてるのにスリムな人の食習慣！食べて痩せる秘訣・2つ

  こんにちは、コラムニストの愛子です。今回は、食事を我慢するんじゃなくて、好きなものを食べながら痩せる方法を2つご紹介します。

  愛子

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  食・栄養 食べ物

  「納豆」にはコレをプラス！もっとやせる食べ方のコツ

  発酵食品の「納豆」は、代謝を高めるビタミンB群の宝庫。腸内環境を整えながら代謝を高めることで、やせやすい体質に整える効果が期待できます。そんな納豆も、食べ方次第…

  Nao Kiyota

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  骨盤の歪み ストレッチ

  【寝る前3分】みるみる痩せ体質に。疲労・むくみを解消する仙骨ストレッチ

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。ダイエットをしても痩せにくくなっていませんか？また、なかなか疲労が取れず、身体が重い…

  KAORI