「便秘」に関する記事

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  美しさのベースは「血液」改善から！ドレスアップより重要な理由

  Aloha～　ウォーキングプロデューサーＯＫ和男です♪私たちは小さな細胞の集合体です。その細胞のひとつひとつに、酸素や栄養素を届けて老廃物を回収する重要な役割を…

  OK和男

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  食・栄養 食べ物

  太らない・垂れない美ボディになる！「朝ごはん」のルール

  毎朝、朝食をとっていますか？働く女性やダイエット中の女性に多いのが、「朝ごはんを食べる余裕がない！」「朝ごはんを抜いてカロリーセーブをしている」というもの。健康…

  Nao Kiyota

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  便秘 ストレッチ

  【ヨガ】ぽっこりお腹もスッキリ！便秘解消効果のあるヨガポーズ

  こんにちは、コラムニストの愛子です！便秘に悩まされている女性は多いと思います。便秘はダイエットの大敵！ということで今回は、便秘解消に効果的なヨガのポーズをご紹介…

  愛子

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  食・栄養 食べ物

  手軽で美味しい！ダイエットにおすすめの「缶詰」3選

  ダイエットのために自炊をするのって、結構大変ですよね。「毎食自分で作るなんて、無理！」そんな場合に重宝するのが、手軽に調理できて代謝アップに役立つ栄養素をしっか…

  Nao Kiyota

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  食・栄養 食べ物

  美を育てる食材「アボカド」をもっと手軽に、もっと美味しく！

  良質な脂質と食物繊維が豊富なアボカド。その濃厚な味わいで、食事での満足度を高める効果も期待できます。美肌にも、ダイエットにも役立つアボカドですが、「お店で食べる…

  Nao Kiyota

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  食・栄養 食べ物

  「みかん」で温活＆美活♡身体を温めて代謝を高めるケアに大活躍！

  「冷え」は代謝を低下させ、肌トラブルや太りやすい体質を招きます。この時季は特に、手足の冷えや内臓冷えが起こりやすく、代謝を低めやすい季節。そんな時の温活には「み…

  Nao Kiyota

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  食・栄養 食べ物

  油を食べても太らない！？ダイエットを成功に導く「脂質」の取り入れ方

  「油ものは太るからダイエット中はNG！」と思い込んでいませんか？脂質を上手に取り入れれば、太るどころかダイエットを成功へと導く重要な役割を果たしてくれますよ。

  Nao Kiyota

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  食・栄養 食べ物

  我慢は不要！？“華奢ボディ”になるお菓子の食べ方

  ダイエット中だからと一生懸命おやつを我慢しているが、爆発してよくどか食いをしてしまう、「少しだけ」と少量にすると、ちょこちょこ食べてしまって気付けば1日中食べ続…

  Nao Kiyota

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  便秘 生活習慣

  便秘しやすい人に共通する3つの生活習慣

  お通じの良し悪しは人によって様々。毎日快便の人もいれば、2日に1回の人、また慢性的な便秘の人もいます。今回は、便秘になる人の共通点を探ってみましょう。

  美LAB.編集部

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  冷え 食べ物

  冷えに負けない！「焼き〇〇〇」で美ボディ＆美肌をGET！

  まだまだ寒さが厳しい毎日が続いていますが、手足や足先が冷えきっていませんか？「冷え」＝「体液循環の滞り」。代謝に必要な栄養素が行き渡らず、老廃物がスムーズに排出…

  Nao Kiyota