「ヨガ」に関する記事

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  姿勢 エクササイズ

  猫背を改善！キレイな姿勢をつくるヨガポーズ

  こんにちは、コラムニストの愛子です。いつでも鏡でチェックすることのできる正面とは違い、後ろ姿って自分で見にくい分、気になりますよね。猫背を治したい、綺麗な姿勢を…

  愛子

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  ヒップアップ エクササイズ

  たったこれだけ！？誰でも簡単「ヒップアップ」エクササイズ

  こんにちは。コンディショニングトレーナーの繁山由起子です。お風呂上がりのボディチェックで気になるひとつは、ヒップラインではないでしょうか？最近お尻がたるんできた…

  繁山 由起子

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  下半身 エクササイズ

  下半身太りに悩む方必見！むくみ解消＆引き締めポーズ2つ

  こんにちは、コラムニストの愛子です。美脚は女性にとって永遠の憧れ。その分下半身の悩みは尽きないのですよね。露出が増える夏は、特に気になる方が多いのではないでしょ…

  愛子

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  上半身 エクササイズ

  今年の夏は脱・たるみ腕！簡単エクササイズで薄着を楽しむ

  ふとした瞬間に気づくと揺れる二の腕のたるみ。「今年の夏こそは！」と毎年思いませんか？そんなあなたにオススメの「自宅でできる簡単エクササイズ」をご紹介いたします。…

  川満 盛仁

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  冷え エクササイズ

  【動画あり】30秒で下半身の冷え&むくみ解消！美脚効果もあるヨガポーズ

  夏の冷えやむくみ、不調の原因は、体を冷やす飲み物&食べ物やクーラーだけではなく、ホルモンバランスの乱れやストレスもあります。いずれにせよ、血流が良くないことが考…

  tamayo

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  夏バテを撃退！ツボ押し&ヨガで、暑さに負けない体づくり

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。暑い時期が続くと、体がだるくなったり、気力・元気が湧かなくなったりする夏バテを起こしやすくなります。今回は心身…

  美宅 玲子

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  全身 基礎知識

  【ヨガの基礎】美女の朝活＆夜活。太陽礼拝で美しい心と体に

  こんにちは、コラムニストの愛子です。今回はヨガの基礎ともなる「太陽礼拝」をご紹介します。太陽礼拝とは、「呼吸に合わせて決まったヨガのポーズを繰り返す一連の流れ」…

  愛子

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  冷え エクササイズ

  【動画あり】スラリ美脚が手に入る！夏冷えやむくみが改善できるヨガ

  夏の猛暑が続き、夏の冷え性や足むくみ、だる重な心身・・・。夏の不調に悩む女性も多いのではないでしょうか？冷え性、むくみの改善にはヨガやストレッチが効果的であり、…

  tamayo

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  冷え エクササイズ

  冷え解消に脚引き締め！「足指エクササイズ」でバランスアップ

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。皆さんは足指を動かしていますか？あまり意識をしていないという方がほとんどではないでしょうか。靴下を履き、靴を履…

  美宅 玲子

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  上半身 ケア

  立っているだけでウエスト痩せ！お腹を凹ませる理想的な「立ち方」とは

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。薄着をしていると特に気になるウエスト周り。カモフラージュする服装もできますが、隠し始めると安心感があり過ぎて、…

  美宅 玲子