「ヨガ」に関する記事

1363件中 121件〜130件まで表示

• 
  全身 エクササイズ

  【トランポリンダイエット】適した跳び方や頻度・注意点

  手軽で見た目にも楽しいトランポリン。ダイエットとしても注目されているのをご存知ですか？今回はヨガ・ピラティス・美姿勢インストラクターの美宅玲子先生に、トランポリ…

  美宅 玲子

• 
  食・栄養 食べ物

  【ケトン体ダイエット】専門家が教えるメリットデメリットや注意点

  現代ではさまざまなダイエット方法がありますが、ケトン体ダイエットとはどんなものか、ご存知ですか？今回は食育指導士の内藤 絢先生に、ケトン体ダイエットの内容やメリ…

  内藤 絢

• 
  下半身 生活習慣

  骨盤を立てて腰回りのダイエットを！ドローインもおすすめ

  腰回りのたるみを解消して、綺麗なヒップ・ウエストラインを手に入れましょう。キーワードは骨盤の歪み。今回は家やオフィスなど、場所を選ばずに行いやすいダイエットメニ…

  美宅 玲子

• 
  腰痛 トレーニング

  背中や腰がバリバリに硬くてつらいなら「腹筋」を使って伸ばそう！

  立ち仕事や座り仕事などで、同じ姿勢を続けていると、腰や背中が張ってくることはありませんか。腰や背中が硬くなっている人の特徴は「腹筋」が弱くうまく使えていないこと…

  美宅 玲子

• 
  生活・教養 基礎知識

  ストレスの少ないダイエット法とは？良質な睡眠&食事内容が鍵

  ダイエットをしていてストレスを感じたことはありませんか？無理な食事制限や体重の増減に一喜一憂を繰り返すうちに、そのストレスがダイエットの成功を妨げている可能性も…

  内藤 絢

• 
  便秘 生活習慣

  【腸活のススメ！】腸内フローラを整えて幸せホルモンを作ろう

  腸活や腸内フローラなど、近年は「腸」についてさまざまな効果が着目されています。そんな腸が変わることで、心身においてどのような効果が期待できるのでしょうか。今回は…

  Hikaru

• 
  生活・教養 生活習慣

  ダイエットで「なかなか痩せない人」と「痩せる人」の違いを解説

  頑張っているのになかなか痩せず、ストレスを溜めてダイエットも失敗のまま終わってしまう。そんな悪循環を断ち切るために、今回は痩せない原因やダイエット成功の秘訣につ…

  内藤 絢

• 
  全身 基礎知識

  深呼吸で得られるボディメイク効果とは？体が喜ぶ呼吸法をご紹介

  普段、無意識にしている「呼吸」。走って息が切れるなど、苦しくならないと普段はその存在に気づくこともないでしょう。しかし実は、呼吸を意識的に行うことでさまざまな健…

  美宅 玲子

• 
  食・栄養 生活習慣

  寝る前に食べても大丈夫？帰宅が遅くなったときの太りにくい食事法

  帰宅が遅くなり、空腹だと眠れないから食べる。そして消化が大変で深く眠れないなんでいう経験はありませんか。今回は仕事をばりばり頑張るキャリアウーマンのために。帰宅…

  内藤 絢

• 
  全身 基礎知識

  あなたは何頭身？家で簡単に頭身チェックできる方法を教えます

  あなたの頭身を測ったことはありますか？モデルや芸能人について頭身を話題にすることはあっても、自分自身の頭身について知っているという方は少ないでしょう。そんな今回…

  Hikaru