「ヨガ」に関する記事

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  全身 基礎知識

  歩幅をたった1㎝変えるだけで美脚&美姿勢！日常の動作を「ながら運動」に！

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。みなさんはいつもどんな風に歩いていますか？会社に向かう時、駅のホームでの乗り換えの時…

  KAORI

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  疲労 ケア

  リラックス！便秘解消！ツヤ肌にも！「腹式呼吸」の効果とやり方

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。『腹式呼吸は体にいい』というイメージがあったり、そのように聞いたりしたことはありませんか？実際、腹式呼吸のメリ…

  美宅 玲子

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  セルライト マッサージ

  エステティシャン直伝！頑固なセルライトに効くマッサージ方法

  短めのスカートやパンツを履きたくなる季節になってきました。脚の太さが気になって、いつもロングスカートやお尻の隠れる服装をしている方も、今からお伝えするマッサージ…

  山田 みき

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  魅せボディを叶える♡魅惑の天然成分でむくみ解消～女子力アップ間違いなし！～

  こんにちは。ナチュラルビューティーハンター品田ゆいです。先日都内で開催された”リラックス パジャマ ナイト”。そこで出会った、魅力的なオイルに含まれる成分とは？…

  品田 ゆい

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  全身 ケア

  お腹引き締め！代謝アップ！「胸式呼吸」の効果とやり方

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。普段は無意識で行っている呼吸ですが、意識的に深い呼吸をすると、様々な体への効果があると言われています。呼吸は自…

  美宅 玲子

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  食・栄養 食べ物

  芸能界で密かに人気浸透中！体重-4kgできる「おにぎりダイエット」とは

  暑い日も多くなり、ますます体型が気になります。スピーディーにダイエットしたい方必見のダイエット方法のご紹介です。その方法は、『おにぎりダイエット』です。糖質抜き…

  山田 みき

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  生活・教養 基礎知識

  なぜ痩せない？ダイエット効果を上げる方法～体循環・疲労蓄積編～

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。「運動しているのに痩せない」「食事制限しているのに痩せない」という方。もしかして、冷え症ではありませんか？むく…

  美宅 玲子

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  生活・教養 基礎知識

  なぜ痩せない？ダイエット効果を上げる方法～睡眠編～

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。体を動かしているのに、食事も制限しているのに、なぜか痩せない…。そんな悩み・疑問をお持ちの方はいませんか？

  美宅 玲子

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  上半身 ストレッチ

  フェイスラインがスッキリ！二重アゴ解消！「アゴストレッチ」で小顔に♪

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。フェイスラインのたるみや二重アゴは顔を大きく見せてしまいますよね。今回は、フェイスラ…

  KAORI

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  疲労 エクササイズ

  手早く疲労回復！デスクでパパッとできる骨盤の運動7つ

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。デスクワークをしていると、腰が痛くなったり背中が張ったり、股関節が硬くなってきたり、またお腹や腰回りが冷えて便…

  美宅 玲子