「ヨガ」に関する記事

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  全身 アイテム

  挟めば痩せる！？100均ボールで、ウエスト&お尻&太もも痩せ！

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。ウエストから腰周り、お尻や太ももを中心とした下半身ってなかなか痩せないですよね？今回…

  KAORI

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  生活・教養 基礎知識

  新しいもの好きな人は要注意！ダイエットが成功しない、本当の理由

  「自分に合った方法に出会えるように、色々なダイエット法を試してる。なのに、全然効果が出ない……！」そんな人は、要注意。様々なダイエット法を試している“から”成功…

  Nao Kiyota

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  遅くまで起きていても次の日スッキリ！少ない睡眠でも眠くならない技3つ

  仕事で夜遅くなったり、お付き合いもあり、規則正しい生活とは無縁という人も多いですよね？慢性的な睡眠不足は、美容にも体にも悪影響な上、キレやすく喧嘩っ早くなったり…

  山田 みき

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  下半身 トレーニング

  キツイけど最高に効く！とにかく内ももを引き締める方法

  こんにちは！ヨガ＆フィットネス講師でトータルヘルスケアトレーナーの山本華子です。今回は、女性の身体のコンプレックスで多いと思われる内もものたるみを改善するべく、…

  山本 華子

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  上半身 ケア

  効果は手軽さ以上！呼吸するだけで腹筋運動になる「ぽっこりお腹改善呼吸法」

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。今回は、ぽっこりお腹を改善する、いつでもどこでもできる呼吸法をお伝えします！呼吸は場…

  KAORI

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  上半身 エクササイズ

  ネックレスよりきれいな鎖骨をつくるイメージエクササイズで、うっとりするデコルテに

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。鎖骨がきれいに見えている人は、ネックレスをつけなくてもデコルテが美しく、うっとりしてしまいますね。きれいな鎖骨…

  美宅 玲子

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  便秘 ケア

  便秘がちなら取り入れたい！腸美人になれる方法3つ

  あなたは毎日便が出ていますか？何日も便が出ないという方も多いのではないでしょうか。もしかしたら、その便秘の原因は腸にあるかもしれません。そこで今回は、普段からで…

  長岡 宏江

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  食・栄養 食べ物

  1回の食事で100Kcal減！？お茶碗の大きさを変えるだけで無理なく痩せる！

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。食卓に並ぶご飯は残さず最後まで食べてしまいますよね？多くても全部食べてしまうのが痩せ…

  KAORI

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  上半身 エクササイズ

  「天使の羽」を浮き彫りにする、ねじりエクササイズ＆ストレッチ4つ

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。『天使の羽』と言われる肩甲骨。ドレスを着た時に、形がきれいに見えていると、美しいものです。逆に猫背だと、肩甲骨…

  美宅 玲子

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  冷え マッサージ

  冷えて疲れた胃腸を温める！内臓をマッサージできる呼吸法

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。夏が終わり、夏の疲れが出てくるころ、風邪を引いたり胃腸を壊したりしていませんか？冷たくのど越しのいい飲み物など…

  美宅 玲子