「ヨガ」に関する記事

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  むくみ 基礎知識

  下半身デブさん、足首21cm以上ありますか？その太る原因はむくみかも！？

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。下半身が太い・・・下半身が重い・・・。と下半身デブで悩んでいませんか？その原因はもし…

  KAORI

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  冷え 基礎知識

  冷え改善&代謝アップに効く！4つの「運動」で燃える身体に整える

  冷えや筋力の低下は代謝を高める大きな原因。痩せやすい状態に体質改善していくためには、筋肉の柔軟性を高めて筋力をアップさせ、筋肉のはたらきを高めることが大切です。…

  Nao Kiyota

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  知っておくとキレイ倍増♡「生理後」はとびきり魅力的な自分に出会える！

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。みなさんは、ダイエットをする時やエステに行く時、美容室に行く時、または新しい洋服を買…

  KAORI

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  後姿がおばちゃん化してない？後姿は“首筋ケア”が必須！

  秋の装いに変わり、日傘や帽子を外す機会が増え、マフラーはまだ早い。そんなときに目が行きやすくなるのは“首筋”です。首の前側はしている人が多いですが、後ろ側はお手…

  山田 みき

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  全身 アイテム

  100均アイテムでくびれも小顔も！みるみる痩せる風船ダイエット★

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。みなさんしっかり呼吸していますか？大きな呼吸は代謝を上げて痩せやすい体質を作ってくれ…

  KAORI

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  上半身 トレーニング

  【動画あり】腹筋女子キテます！女らしいアブ・クラックスを正しくつくるトレーニング

  ただ細いだけのスレンダーボディよりも、適度な筋肉を身につけて美しく輝きたい！中村アンさんや、ほんわかイメージのきゃりーぱみゅぱみゅさんも、美しい「アブ・クラック…

  maki

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  全身 エクササイズ

  使う筋肉を間違えると危険！階段エクササイズの落とし穴

  こんにちは、コラムニストの愛子です。運動のために、エスカレターではなく階段を使うようにしているという方も多いのではないでしょうか。しかし、使う筋肉を間違えれば足…

  愛子

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  生活・教養 基礎知識

  低体温は「おデブ体質」！引き締まったボディのポカポカ美人になりましょう

  みなさんは、平熱が36.5℃を超えていますか？「超えていない」「35℃台のことも多い……」そんな場合は、冷えによる“低代謝状態”に陥っている可能性あり。疲れやす…

  Nao Kiyota

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  むくみ マッサージ

  足の疲れがなくなる！？手と足を組むだけで、その日のうちにむくみ解消

  トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。夕方になると足が疲れてむくんで重くなりますよね。足のむくみがあると夜もなかなか寝付けなかったりしませんか…

  KAORI

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  夏の疲れはヨガで癒す。新陳代謝が良くなるダメージ回復・美容呼吸法

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。少しずつ空気が涼しくなり、秋の気配を感じる季節。夏の疲れや、紫外線などを浴びたダメージが徐々に出てくるのではな…

  美宅 玲子