「むくみ」に関する記事

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  むくみ エクササイズ

  誰にも気付かれない「むくみ解消運動」で美脚をつくる！

  こんにちは！パーソナルトレーナーの中村和也です。一日中立ちっぱなしでいると、帰る頃には脚がパンパンにむくんで靴がキツくなったり、脚が重だるい感じになったりする経…

  中村 和也

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  下半身 ストレッチ

  美容にとっても効果的♡「開脚」ができるようになるストレッチ

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。開脚を出来るようになりたいけど身体がかたくて無理・・・と思い込んでいませんか？開脚は…

  KAORI

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  腸を元気にして便秘改善！「白湯」のチカラで体内をお掃除

  人間の身体は腸からすべて始まると言われています。便秘や下痢だけではなく、自律神経の乱れや腰痛など、色々な不調を改善する力が腸にはあるのだとか。ですが、不規則な食…

  中原田 珠美

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  全身 マッサージ

  残業終わりの夜食で太る…。「痩せ体質」になるツボ・マッサージ

  みなさん、こんにちは！美容鍼灸・整体師の横内稚乃です。残業が続いているときには、一人暮らしの身としてコンビニのおにぎりやお弁当はありがたい存在ですよね。しかしな…

  横内 稚乃

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  骨盤の歪み ストレッチ

  ９秒で決める♡美骨盤に整えて、太ももを細くするポーズ

  姿勢調律士の野口早苗です。プロダンサーとして体をとことん知り尽くした私が、著名人からモデルまで絶賛されたストレッチ＆エクササイズをご紹介いたします。今回は、骨盤…

  野口 早苗

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  台湾やフランス、日本も。各国の様々な効能のある「お茶」

  夜明けのハーブティーと呼ばれるフランスのお茶、マロウを知っていますか？マロウはうがい薬にもなる紫のお花。熱湯を注ぐとブルーになり、そこにレモンを注ぐとピンク色に…

  Matty

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  体幹・インナーマッスル アイテム

  座っているだけで体幹トレーニング！バランスボールで楽やせ

  運動したいとは思っていてもなかなか実現できないあなたへ。部屋で座っているだけで体幹トレーニングができる「バランスボール」で、室内でもしっかりダイエットエクササイ…

  Nao Kiyota

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  むくみ ストレッチ

  【鼠径部】たった3分！美脚へ導くストレッチのやり方

  鼠径部をほぐすと、冷たくパンパンにむくんだ脚を解消して、美脚づくりへとつながります。今回は簡単にできて、さまざまな嬉しい効果を得られる「鼠蹊部ストレッチ」のやり…

  風間 浩美

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  冷え アイテム

  エアコンでは温まらない。代謝アップに活躍する温活アイテム3つ

  まだまだ寒い日もありますが「温活」できていますか？冷え切った身体では血液やリンパ液などの体液の流れが滞り、代謝が悪くむくみやすい状態に。この時期のダイエットは「…

  Nao Kiyota

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  疲労 ストレッチ

  春はデトックスの季節。不調もスムーズに「出す」デトックスヨガ

  こんにちは。美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。草花が芽吹き、いよいよ満開の春が近づいています。と同時に、私達の心身も様々な不調が…

  美宅 玲子