「むくみ」に関する記事

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  体の凝り ケア

  寝る前の1分ケア！肩と背中のコリをほぐす美習慣

  肩が凝ってしんどい時や、朝起きると顔がむくんでなかなか引かなくてお悩みの方。慢性的な凝りはむくみの要因にもなっています。そんなときは肩甲骨周りをしっかりほぐしま…

  yuuka

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  エステ マッサージ

  指先から美人度を上げる！自宅でできるハンドケア＆マッサージ

  指先はネイルできても、手の甲のシワやガサガサは隠すのは困難なものです。顔のようにメイクはできませんから、指先の老けは深刻です。今回は、自宅でできるハンドケアマッ…

  横内 稚乃

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  生活・教養 基礎知識

  体温を上げる食べ物や習慣とは？低体温を改善して代謝美人に

  体温がアップすると、自然と基礎代謝が上がり、痩せやすくなります。今回は、体温がアップする食べ物や習慣で代謝を上げる方法について、美容鍼灸・整体師として活躍する横…

  横内 稚乃

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  食・栄養 基礎知識

  食べ過ぎ防止！外食の際に意識してほしい食事の4つのルール

  友人や仕事の付き合いなどで、外食をする機会が比較的多いという方も多いのではないでしょうか？しかし、連日のように外食が続くと体もしんどいし、なんだか、太ってきたと…

  寒川あゆみ

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  下半身 トレーニング

  脚痩せを短期間で成功させたいならマッサージ＆トレーニング！

  短期間で脚痩せをしたい！と思っても、部分痩せはなかなか難しいもの。今回は、1日、1週間、1ヶ月でそれぞれ効果が期待できる方法をご紹介します。身体に無理をかけない…

  Nao Kiyota

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  むくみ マッサージ

  リンパマッサージのやり方を専門家が解説！浮腫みゼロの体へ

  顔の浮腫みや脚の重さが気になる方は要チェック！今回は老廃物をスムーズに流すためのリンパマッサージについて、美宅玲子先生に教えていただきました。詳しいやり方から注…

  美宅 玲子

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  食・栄養 生活習慣

  年末年始に外食太りしないコツ！ちょっとした意識で体重をキープ

  年末年始は、忘年会や新年会、親戚の集まりなどで外食する機会が増えますよね。1週間ぐらいで、あっという間に3kg体重が増えて悩むことはありませんか？今回は、年末年…

  横内 稚乃

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  むくみ ストレッチ

  これってむくみ太り？内腿のもったり感をスッキリさせる方法

  スキニーデニムがパンパンになる、または歩いていると内腿が擦れる感じがして太ったのかもと感じるときはありませんか。もしそう感じるときは、太ったかを疑う前に、むくん…

  yuuka

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  むくみ アイテム

  エステティシャンおすすめ！ダイエットをサポートするアイテム

  全体的に、または部分的に痩せたいなど、ダイエットに関する悩みは尽きないもの。痩せるためには食事による摂取カロリーの調節と運動によって燃焼、消費カロリーを高めるこ…

  寒川あゆみ

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  下半身 ストレッチ

  「ポッコリお腹」の原因はふくらはぎ！？効果を高めるストレッチ

  お腹痩せをするのにふくらはぎが関係していることを知っている方は少ないのではないでしょうか。なぜ女性のお腹痩せにふくらはぎが関係するのか、その疑問と共に今回は、お…

  町田 晋一