「むくみ」に関する記事

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  食・栄養 食べ物

  玄米で痩せるには？正しい炊き方や美味しい食べ方を専門家が解説

  玄米を痩せることを目的として食べる場合、どのように食べれば効果的なのでしょうか。今回は、食育指導士の内藤絢先生に玄米について解説いただきました。玄米のもつ栄養素…

  内藤 絢

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  下半身 エクササイズ

  つま先立ちで美脚を育てる！全身の循環を整えるトレーニングのやり方

  「つま先立ち」は簡単に全身の循環を整えられる、おすすめのトレーニング方法のひとつ。今回は「つま先立ち」の正しいやり方や、最大限に効果を発揮するためのポイントを美…

  美宅 玲子

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  ウォーキング 基礎知識

  腹式呼吸ダイエットでぽっこりお腹もスッキリ！全身に嬉しい効果も

  腹式呼吸はぽっこりお腹のケアはもちろん、基礎代謝が上がるためダイエットに嬉しい効果や、疲れにくい体を作るなど、全身に嬉しい効果が期待できます。今回はヨガインスト…

  yuuka

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  デトックス 基礎知識

  「アーユルヴェーダ」の意味や効果は？性質別の特徴をプロが解説

  「アーユルヴェーダ」は、インド発祥の実践的な医学のこと。自分本来の身体のバランスと取り戻せるとして、健康や美容感度の高い方など幅広く注目を集めています。今回は「…

  Hikaru

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  ヨガ 基礎知識

  「ホットヨガ」の嬉しい効果や注意点！教室の選び方をプロが解説

  「ホットヨガ」は温かい環境でヨガを行うことで、発汗効果など嬉しい効果が期待できます。今回はホットヨガ初心者の方にぜひ知っていただきたい、ホットヨガの効果や注意点…

  Hikaru

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  デトックス ケア

  「岩盤浴」の効果とは？種類や効能・入浴法を美容家が解説

  「岩盤浴」は効率的に発汗効果が望める、人気の温浴のひとつ。最近では岩盤浴にも豊富な種類が展開され、それに伴い効能もさまざまです。今回は美容家の寒川あゆみ先生に「…

  寒川あゆみ

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  ピラティス ストレッチ

  「ピラティス」の効果をインストラクターが解説！継続期間やヨガとの違い

  「ピラティス」で効果を感じるには、どの位の期間続けるとよいのでしょうか？今回はインストラクターの美宅玲子先生に「ピラティス」で望める効果や、ヨガとの歴史の違いを…

  美宅 玲子

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  ヨガ ストレッチ

  「椅子のポーズ」で体幹を強化！むくみ・冷えにも効果的なヨガ

  「椅子のポーズ」は空気椅子のように真下にかがむことで、体幹を鍛えることができるヨガのひとつ。下半身全体のトレーニングにつながるため、むくみや冷えの改善も期待でき…

  Hikaru

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  エステ マッサージ

  コルギで小顔効果を実感！自宅でできる簡単マッサージも紹介

  コルギ（骨気）は韓国発祥の美容法。小顔効果が期待できると注目されています。今回はエステティシャンの稚乃先生に自宅で簡単にできるコルギのマッサージ方法や効果を持続…

  横内 稚乃

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  むくみ ケア

  【目のむくみ】原因・解消＆予防法をエイジング美容研究家がレクチャー

  朝起きて「目のむくみ」が効果が気になるとき、素早く改善するにはどんな対策が効果的なのでしょうか？今回はエイジング美容研究家の遠藤幸子先生が「目のむくみ」の原因や…

  遠藤 幸子