スッキリ爽快！肩こり撃退ストレッチ＆マッサージ特集

肩がダル重・・・。タオルを使ったストレッチで「肩こり」解消！

「肩がだるい、重い」「肩が凝っているな」と思い、マッサージや整体に行ってもまたすぐに重だるくなる・・・という状況に身に覚えはありませんか？背中や肩甲骨、肩や首ま…

【ヨガ】疲労や肩こりに。究極のリラックスポーズで全身の疲れを払拭！

こんにちは、コラムニストの愛子です！なんとなく疲れがとれない、気分がスッキリしない、肩凝りがひどい、そんなときってありませんか？今回はそんなお悩みを一気に解消し…

簡単肩こり解消ストレッチで「歪み・弛み・縮み」をリセット！

Aloha～ウォーキングプロデューサーＯＫ和男です♪多くの人が悩んでいる不快な症状“肩こり”。肉体的・精神的ストレス、目の酷使、寒さ、自律神経の乱れなどから肩周…

仕事中に20秒でコッソリできる！首のコリをスカッと取るストレッチ

ヨガインストラクターのyuukaです。忙しく働く女性の体の不調といえば肩こり。その肩こりの原因の元をたどれば、長時間のデスクワークからくる目の疲れや首のつっぱり…

肩こり・腰痛にも効く！すきま時間にできる簡単ストレッチ

筋肉がこり固まっていると、体液循環が滞ったり、身体がしなやかなに動かなくなったりして“おデブ体質”の原因に。全身の動きにかかわる肩や腰周りの筋肉をしなやかにして…

寒いとさらに辛くなる。肩こりは「楽ちんストレッチ」で乗り切る！

肩こりで悩んでいる人はたくさんいます。ひどい肩こりは集中力もなくなり、仕事の効率もダウン。楽しいお誘いにもイマイチ気乗りしなくなります。さらに悪化すると頭痛を引…

肩こり腰痛・あらゆる不定愁訴に【ねじりのポーズの効果】

こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。私たちの体の大黒柱である背骨。背骨がしなやかで弾力があり、ゆがみがなく本来の場所に収まっていると、様々な面から…

凝りがとける！しつこい肩こりを解消する簡単ストレッチ～セルフマッサージ編～

こんにちは。ヨガ＆フィットネス講師でトータルヘルスケアトレーナーの山本華子です。長年の講師歴から、不調の原因は一つではない…とし、あらゆる方向から皆さんに健康と…

凝りがとける！しつこい肩こりを解消する簡単ストレッチ～肩甲骨ストレッチ編～

こんにちは！ヨガ＆フィットネス講師でトータルヘルスケアトレーナーの山本華子です。長年の講師歴から、不調の原因は一つではない…とし、あらゆる方向から皆さんに健康と…

肩こり腰痛は「足」の問題が関係している？足の悩みは筋力アップで解決！

まだまだサンダルを履いていたい季節ですが、夏の終盤になってくると足の裏が疲れている人が多くなってきます。自分の感じる疲れだけでなく、かかとのガサガサやタコ、臭い…

肩を揉むのも疲れちゃう。肩や首を揉まないマッサージで、コッソリこり解消！

みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。パソコンやスマートフォンが当たり前の今、同時にカラダに起きている一番の不調は首や肩の…

肩こりは予防できる！簡単ピラティスエクササイズ3つ

こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。「デスクワークをしているから、職業柄肩こりになるのは仕方ない」などと思う人がいるかもしれません。普段無意識にし…

猫背からくる肩こりに！症状・原因別「肩こり解消ヨガポーズ」3つ

こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。デスクワーク、家事育児で凝り固まってしまう肩。ヨガには、体の凝りやこわばりをほぐして、ゆがみや偏りを取る効果が…

肩を揉まずに肩こり解消！こりをほぐす「足裏ツボ」でたるんだ老け顔を予防！

みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。みなさん肩こりはありますか？肩こりを感じないという人の方が少ないくらい、日本人は肩に…

【動画あり】首や肩がガチガチの頑張り屋さんのあなたへ。注目の細胞活性ストレッチ「セラサイズ」を伝授！

はじめまして。HIROKOです。スマホやパソコンを長時間見ていて、首や肩が凝る毎日を送っていませんか？首どころか背中、腰、身体全体がガチガチになりがち・・そんな…